La forma de mantener una buena salud es mantener una buena salud.
3. Palitos de masa fritos: el alumbre de los palitos de masa fritos contiene aluminio, así que coma la menor cantidad posible.
2. Hongos: come más hongos, suaviza los intestinos.
4. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, es fácil inducir la enfermedad de cálculos intrahepáticos;
9. Los pacientes con gota de agua deben beber más agua;
6. La humedad es demasiado pesada, no beba bebidas frías.
4. ojos: las personas con deficiencia de bazo son propensas a tener bolsas debajo de los ojos;
7, beba té: beba más crisantemo y madreselva después de beber para reducir el fuego y desintoxicarse;
8. Insomnio: el insomnio y la ensoñación, fáciles de despertar temprano, pertenecen al fuego del hígado;
10. Las personas con presión arterial alta deben comer menos encurtidos y diversos condimentos;
p>
Reglas de alimentación:
1. Realizar tres comidas a tiempo: desayuno alrededor de las 8:30, almuerzo alrededor de las 12 y desayuno alrededor de las 7:00.
2. Comer más verduras: Come más verduras y menos carne a la hora de comer.
3. Come más frutas: Come frutas diferentes cada día, como plátanos, manzanas, peras, etc.
4. Bebe más agua: al menos tres vasos de agua al día.
Modo sueño
¡Mantén al menos 7 horas de sueño cada día! Lávese y prepárese para ir a dormir a las 10 p. m. todas las noches, y acuéstese antes de las 11 p. m. ¡Nunca vuelvas a dormir hasta tarde, dañará tu cuerpo!
Leyes de movimiento
Desarrolla las reglas de movimiento "Cinco lentos y dos fuertes"
1 De lunes a viernes, juega una serie de Ba Duanjin antes de las 10 p.m. todas las noches O dar un largo paseo.
2. Haz un ejercicio de alta intensidad durante el día los sábados y domingos, al menos 1 hora de ejercicio, ¡corriendo o saltando o trepando!