Consejos de salud para el invierno: ¿Tomar más sol? mantente alejado de la tristeza

John Bockop y su esposa han viajado a Florida para pasar al menos dos semanas del invierno.

Durante los últimos seis años, John Bockop y su esposa han pasado dos semanas de invierno en Florida.

"(Solo queríamos) alejarnos de la nieve y el frío que hemos estado teniendo

", dijo.

"(Queremos) mantenernos alejados de las fuertes nevadas que recibimos cuando hace frío", dijo.

Si bien los días más cortos y menos luz solar pueden causar fiebre de cabaña en algunas personas

A medida que se acerca el invierno, algunas personas experimentan estados de ánimo más tristes y niveles de energía más bajos.

En los días con pocas horas de luz y falta de sol, algunas personas sufrirán claustrofobia y, a medida que se acerca el invierno, algunas personas se deprimirán y carecerán de energía.

Esta condición se llama Trastorno Afectivo Estacional

También Mark Richman

Departamento de Salud y Servicios Humanos de Delaware Salud Mental Comunitaria El subdirector

dijo que era una forma de depresión provocada por los cambios estacionales.

Esto es lo que conocemos como trastorno afectivo estacional. Mark Richard, subdirector de salud mental comunitaria del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Delaware, dijo que es una tristeza clásica causada por el cambio de estaciones.

"Se... llama depresión invernal

Suele estar relacionada con cambios de luz

", dijo.

"Esto... se llama Dongbei y siempre cambia con la luz del sol".

Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia

En Estados Unidos, aproximadamente entre 4 y 6 personas sufren depresión. Otras 10 a 20 personas pueden experimentar síntomas leves a finales o principios del otoño, incluida la pérdida de energía

Pérdida de interés en sus actividades favoritas

Ansiedad y cambios en el sueño y el apetito

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Dijo Richman.

Según la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, aproximadamente entre 4 y 6 estadounidenses experimentan este tipo de duelo. Además, las personas de entre 10 y 20 años pueden haber experimentado una depresión leve a principios o finales del invierno. Los síntomas incluyen falta de energía, falta de interés en sus actividades favoritas, ansiedad y cambios en el sueño y el deseo. dijo Ricardo.

Pero la afección es tratable

Según el Dr. Michael Hurd, psicoterapeuta de Ocean View. “Viaja a lugares soleados y cálidos en invierno

Planifica actividades para mantener estas semanas ocupadas y satisfactorias

y comienza o aumenta el ejercicio

”, dijo. cambiando de actitud y mirando el lado bueno del invierno y los días cortos. "

Pero esta afección es tratable. El Dr. Mike Hurd, psicólogo de Haidian Bay, explicó la situación. "Viaja a lugares soleados y cálidos en invierno, planifica tu ejercicio y asegúrate de que estas últimas semanas He estado ocupada y satisfactoria, y he estado haciendo más ejercicio. "Intenta cambiar tus prejuicios sobre la falta de sol en invierno y piensa en el lado positivo", afirmó. ”

Gina Hall

Propietaria de Fenwick Island Energy Gym

dice que ir a un gimnasio puede mejorar el estado mental de una persona. Los miembros hacen amigos.

Se siente bien hacer algo positivo por uno mismo y salir de casa. "Hay una energía y una actitud positivas en el gimnasio", dijo Gina Hall, propietaria del gimnasio energético en la isla, durante el encuentro. El equipo de fitness adecuado puede mejorar su nivel mental. Los miembros se hacen amigos, obtienen buenos sentimientos al resolver sus propios asuntos y evitan problemas en casa. “Tenga una energía y una actitud positivas en el gimnasio. ”, dijo.

Aquellos que creen que están afectados por el SAD deberían consultar a un médico

Dijo Richman. Finalmente

puede que sea mejor salir y disfrutar. el sol La mejor medicina.

Las personas que creen que sufren de ansiedad invernal deberían consultar a un médico, dice Richard, salir y disfrutar del sol es la mejor medicina.

“Todo el mundo se vuelve un poco loco (en invierno)

” Dijo que es una parte normal de la vida. "

"Todo el mundo puede volverse loco (en invierno)", dijo. "Es simplemente una parte normal de la vida. ”

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