La mejor manera de proteger tu hígado

Remoje Schisandra chinensis en agua; remoje el ajenjo en agua para proteger el hígado; remoje las semillas de casia y la baya de goji en agua para proteger el hígado. Consuma nueces, pistachos y otros frutos secos y productos de soja con frecuencia.

1. Productos lácteos: complementan principalmente las proteínas, pero el yogur es el mejor, porque el yogur puede regular la flora intestinal y favorecer la excreción de toxinas. El yogur puede favorecer la producción de interferón y mejorar la inmunidad del organismo.

2. Soja y productos de soja: ricos en proteínas, calcio, hierro, fósforo, vitamina B, una cantidad moderada de grasas y una pequeña cantidad de hidratos de carbono, que favorecen la reparación del hígado. la función de desintoxicación del hígado.

3. Mariscos: como la leucorrea, la corvina amarilla, la morralla, las ostras, los cangrejos y otros crustáceos pueden mejorar la función inmune, reparar las células de los tejidos dañados y proteger contra la invasión de virus. Sin embargo, una selección y cocción inadecuadas pueden provocar una intoxicación alimentaria. La cocción debe calentarse a 100 grados durante más de media hora. Si eres alérgico a los mariscos, no los comas. Puedes comer más hongos, hongos blancos, algas marinas y algas marinas.

4. Sandía: rica en azúcar, vitaminas y proteasa. Las proteasas convierten las proteínas insolubles en proteínas solubles.

Datos ampliados

El hígado es responsable de convertir los alimentos que ingieres en la fuente de energía de tu cuerpo. Es más difícil para el hígado convertir los no carbohidratos en energía que convertir los carbohidratos en energía. Una combinación equilibrada de energía dietética debe provenir del 55 % al 65 % de la energía de los carbohidratos (como arroz, pasta), del 11 % al 15 % de la energía de las proteínas (como la carne, los frijoles) y del 20 % al 30 % de la energía de las grasas. de las cuales las grasas insaturadas representan el 85% (como el aceite vegetal).

El tiempo normal de sueño de los adultos debe ser de 8 horas. En circunstancias normales, deberían acostarse alrededor de las 22:00 horas y entrar en sueño profundo entre la 1 y las 3 de la madrugada. Este es el mejor momento para nutrir la sangre del hígado; de lo contrario, no podrán nutrir suficiente sangre. Así que trata de no quedarte despierto hasta tarde. Si debe quedarse despierto hasta tarde, ingiera más nutrientes para protegerse y minimizar el daño a su cuerpo causado por quedarse despierto hasta tarde.

Enciclopedia Baidu - Protección del hígado

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