¿Realmente estás durmiendo? El taoísmo te dice algo sobre dormir.

Cuando duermo, sueño con cosas triviales que sucedieron durante el día. El taoísmo habla del "concepto del bazo". Las personas que tienen estos sueños tienen una función digestiva (estómago) y una función de absorción (bazo) deficientes. Cuando una persona duerme, el tracto gastrointestinal todavía se mueve, digiere y absorbe. Mal funcionamiento del bazo y del estómago, la comida durante el día no se digiere lo suficiente y es necesario movilizar otras funciones del cuerpo para ayudarlo a funcionar, lo que lleva a soñar y babear.

La atención sanitaria taoísta enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre. "El cielo" es naturaleza y "Tao" es ley. La gente debe respetar las leyes de la naturaleza y mantener una buena salud. Entonces, ¿qué significa obedecer las leyes de la naturaleza?

En primer lugar, acuéstate temprano

Las personas que trasnochan mucho tiempo son propensas a sufrir daños hepáticos y renales a largo plazo, lo que provocará progresivamente una pérdida de ambos. Qi y sangre. Cuando te miras al espejo todos los días, te sentirás pálido. Entonces, está bien levantarse temprano, pero definitivamente no está bien acostarse tarde. Muchos pacientes con depresión tienen la costumbre de quedarse despiertos hasta tarde, lo que a menudo daña el hígado, la esencia y la vesícula biliar. Este tipo de personas suelen estar deprimidas e infelices (el qi pulmonar también se ve afectado, por lo que el medicamento no hace efecto durante mucho tiempo).

En segundo lugar, la mente está vacía

Piensa en este cuerpo como aire, flotando en el aire. Muchas veces, el insomnio es el resultado de pensamientos persistentes mientras se duerme. No des vueltas en la cama a esta hora para evitar desperdiciar energía y dificultar el conciliar el sueño. Puedes intentar sentarte naturalmente en la cama, colocar tus manos naturalmente sobre tus piernas, respirar naturalmente, sentir los poros de tu cuerpo abriéndose y cerrándose con tu respiración y entrar en un estado de altruismo.

En tercer lugar, toma una siesta

Al mediodía (equivalente a 11 am a 1 mediodía), si no puedes conciliar el sueño a esta hora, puedes sentarte tranquilamente durante 15 minutos y cierra los ojos. De hecho, siempre que cierres los ojos al mediodía y te duermas durante 3 minutos, equivale a dormir 2 horas.

Cuarto, mantente abrigado

Mantén tus extremidades calientes mientras duermes. Si las extremidades no están calientes, debe ser una deficiencia de yang del riñón. Calienta tus manos y pies antes de acostarte, especialmente tus manos, pies, ombligo y la puerta vital detrás de tu espalda. Recuerda no ser codicioso.