¿Preguntas que hacer sobre la pérdida de peso?

Las personas más exitosas que pierden peso nunca hablan de hacer dieta, sino que simplemente cambian sus hábitos alimenticios y dejan de comer alimentos, postres y snacks ricos en grasas.

Buscar la verdad en los hechos

Quien quiera perder peso a un nivel imposible está condenado al fracaso. El enfoque correcto es formular un plan de proceso práctico desde el principio para reducir el peso de manera constante y gradual, como reducir de 0,25 a 0,5 kg por semana.

Deja de comer un alimento a la vez.

Si evitas comer demasiados tipos de alimentos a la vez, puedes sentirte tentado a darte un atracón antes de tu próxima comida. Es más fácil dejar un alimento.

Nunca dejes de comer.

Las personas que hacen tres comidas al día consumen un 10% más de calorías que las personas que se saltan comidas porque su metabolismo se acelera cada vez que comen. Es decir, si dejas de comer, tu cuerpo reducirá tu metabolismo. tasa para compensar.