¿Cómo perder peso en invierno?
Principio de pérdida de peso: la lecitina contenida en la yema de huevo es un emulsionante que puede emulsionar el colesterol graso en partículas diminutas, que el cuerpo puede utilizar después de ser descargadas de los vasos sanguíneos. Los huevos también pueden aumentar las lipoproteínas de alta densidad en la sangre y proteger los vasos sanguíneos para que no se endurezcan.
Desde esta perspectiva, el método de pérdida de peso del huevo tiene base científica y además es un método dietético eficaz y práctico que ha sido probado en la práctica. Cuando el peso alcanza el objetivo, el efecto de pérdida de peso se mantiene mediante el equilibrio de calorías y el consumo de calorías.
Reglas de alimentación: No hay límite en la cantidad de huevos el primer día, y luego tres huevos al día. Si tiene el colesterol alto, solo puede comer proteínas y las proteínas se pueden reemplazar con tofu. Este método puede durar dos semanas. 5KG por semana durante dos semanas***10KG. No tendremos que continuar después de dos semanas.
Dieta del huevo de 7 días para adelgazar
Lunes
Desayuno: huevos cocidos (sin límite), tostadas (sin límite), uvas y frutas, café (leche sin azúcar).
Almuerzo: huevos duros, tostadas y café.
Cena: huevos duros, ensalada verde, encurtidos, café.
Martes
Desayuno: huevo cocido, tostadas (no engordarás si comes pan cinco veces), uvas y frutas, café.
Almuerzo: dos huevos duros, café, uvas (las uvas altas y rectas "Changjin" son para bajar de peso) y fruta.
Cena: bistec, ensalada de tomate, pepinillos, café.
Miércoles
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, cordero, tomate y ensalada verde, pepinillos, café.
Jueves
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: ensalada verde, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: dos huevos cocidos, queso (las personas con sangre tipo B necesitan comer menos), espinacas, café.
Viernes
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta, tomate y café.
Almuerzo: dos huevos cocidos, espinacas, tomates, café.
Cena: pescado de mar, ensalada de verduras, tostadas y café.
Sábado
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: macedonia de frutas y dos huevos.
Cena: Filete, ensalada verde a base de tomate, café.
Domingo
Desayuno: huevo cocido, uvas y fruta y café.
Almuerzo: pollo asado, tomates, uvas y frutas, café.
Cena: sopa de verduras, col, pomelo, ensalada de verduras, principalmente tomates.
Recordatorio
Los ingredientes de las ensaladas pueden ser aceite vegetal. Si no hay cordero disponible, se puede sustituir por carne de res. Cuando todavía tengas hambre, puedes comer tomates y café sin azúcar ni leche, preferiblemente café negro.
Si eso no funciona, utiliza el segundo plan (-) 13 tipos de alimentos para adelgazar en invierno.
★Pórfido Porphyra es rico en vitaminas A, B1 y B2, y también puede ayudar a eliminar los residuos y la acumulación de agua en el organismo.
★El ácido oleico de linaza presente en las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos.
★Plátano El plátano es rico en calorías pero bajo en grasas. Es rico en potasio y bajo en grasas. Puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y es un alimento ideal para perder peso.
★Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo.
★Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen alcaloides, que pueden aumentar la peristalsis intestinal, la diuresis, reducir el estreñimiento y eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
★La vitamina B2 del huevo ayuda a eliminar la grasa, y su niacina y vitamina B1 pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.
★Pomelo El pomelo tiene muy pocas calorías, por lo que no ganarás peso si comes más.
También es rico en potasio, que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
★Konjac no contiene grasas y además es un alimento imprescindible para perder peso. Su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la obesidad en las piernas.
★Espinacas Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, equilibrar el metabolismo y adelgazar las piernas.
★Apio Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.
★Cacahuetes Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina, que pueden aportar proteínas de alta calidad y ayudarte a ganar peso sin engordar.
★Kiwi Además de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa.
★Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema.