Salud metabólica y pérdida de peso

Debe haber un amigo así a tu alrededor. No importa cuánto comas, no ganarás peso fácilmente. Esto tiene mucho que ver con nuestro metabolismo basal. Cuanto mayor sea su metabolismo basal, mejor será su capacidad de absorción y digestión que la de una persona promedio, ¡que también tiene un físico delgado! Sin embargo, estar delgado no significa estar sano. Como se mencionó anteriormente, aunque algunas personas tienen problemas gastrointestinales graves en lugar de un metabolismo fuerte, la mayoría de los nutrientes se pierden en el cuerpo. Por lo tanto, incluso si come mucha comida y entra en su cuerpo, no se absorberá ni excretará de manera efectiva y, naturalmente, no aumentará de peso.

Las personas que hacen ejercicio regularmente también están más delgadas. Relativamente hablando, el ejercicio aumenta el metabolismo basal de una persona. Aunque se acelera la circulación sanguínea, se mejora la capacidad del cuerpo para digerir calorías, lo que hace que sea menos probable que aumente de peso. Por lo tanto, las personas que hacen ejercicio regularmente y se mantienen saludables no tienen miedo de ganar peso incluso si comen demasiado.

Aunque es una exageración, no es una exageración. Después de todo, se gana peso tan pronto como se come. Las calorías no son fáciles de digerir. Los nutrientes de los alimentos se acumulan en el cuerpo y se convierten en grasa, lo que provoca cada vez más peso. A muchas personas no les gusta el ejercicio, pero el ejercicio es la única forma de aumentar el metabolismo. Ya sea caminar a paso ligero, correr, bailar en cuadrilla o jugar a la pelota, sólo mediante el ejercicio el cuerpo puede acelerar el consumo de calor corporal y mejorar su propio metabolismo basal. Hay muchas razones para la disminución del metabolismo basal. Además de los malos hábitos alimentarios, también tienen conductas diarias y horarios de trabajo y descanso, como el sedentarismo, que son responsables de la acumulación de calorías y la disminución del metabolismo basal. Sentarse durante largos periodos de tiempo sin hacer ejercicio sólo provocará una pérdida muscular más rápida. Entonces, muévete todos los días.

Un factor muy importante que afecta a las hormonas de nuestro cuerpo son nuestros hábitos diarios. Quedarse despierto hasta tarde es un tema candente. Los jóvenes modernos pueden quedarse despiertos hasta tarde trabajando o jugando y charlando. Con el tiempo, surgirán varios problemas. Lo primero y más evidente es el deterioro de la perspectiva mental, seguido de la tendencia a ganar peso y comer más.