Ensayo sobre deportes y salud mental 2000 palabras
Un ensayo de 2.000 palabras sobre deporte y salud mental.
Un cuerpo sano requiere una mente sana, y una mente sana reside en un cuerpo sano. La educación sobre salud mental es una parte importante de la educación escolar y la educación física es uno de los canales importantes para la educación sobre salud mental de los estudiantes.
Palabras clave: Método de análisis de problemas de salud mental
La llamada salud mental se refiere al buen estado del espíritu, las emociones y la conciencia de una persona, incluido el desarrollo intelectual normal, el estado de ánimo estable y optimista. , y voluntad Comportamiento fuerte, coordinado, enérgico, adaptable, capaz de adaptarse al entorno, capaz de afrontar con calma la presión de la vida diaria, el estudio y el trabajo, mantener siempre suficiente energía, dispuesto a asumir responsabilidades, coordinado en las relaciones interpersonales, mental Edad acorde con la edad física, Capaz de afrontar el futuro.
Con la profundización de la reforma y la apertura y la intensificación de la competencia social, los jóvenes estudiantes contemporáneos se han visto afectados y los problemas psicológicos han aumentado considerablemente. Los cursos de educación sobre "deportes y salud" son una forma importante de mejorar la salud nacional. Por lo tanto, los países de todo el mundo conceden gran importancia a la reforma del plan de estudios de educación física.
¿Cuál es el contenido sobre educación física en los nuevos estándares curriculares de educación física y salud? ¿Objetivo? Se define como cinco aspectos: participación deportiva, habilidades deportivas, salud física, salud mental y adaptación social. Entre ellos, la salud mental y la adaptación social se han agregado recientemente al nuevo plan de estudios. Creo que el campo de la salud mental debería ser el más importante. Con sus diversas formas y su rico contenido, la enseñanza de educación física puede mejorar eficazmente la salud mental de los estudiantes y desempeñar un papel positivo en el cultivo de sus cualidades ideológicas y morales. Mediante el estudio de proyectos con ciertas dificultades y riesgos, se puede cultivar a los estudiantes para que sean valientes, decididos, alertas y tenaces; el ejercicio de resistencia mejorará el trabajo duro y la perseverancia de los estudiantes y los exámenes inspirarán el espíritu de falta de voluntad de los estudiantes para quedarse atrás; coraje para emprender; la competencia de proyectos colectivos mejora el sentido de unidad, cooperación y honor colectivo del equipo. ¿Ir a clase de gimnasia? ¿Refinar su cuerpo y cultivar su voluntad? Es un retrato vívido de profesores de educación física enseñando y educando a la gente. Se puede observar que la educación física es un contenido y un medio importante para promover la salud. No solo desempeña un papel destacado en la mejora de la aptitud física de los estudiantes, sino que también tiene ventajas incomparables en la educación sobre la salud mental de los estudiantes.
1. Los problemas psicológicos actuales de los estudiantes de secundaria se manifiestan principalmente en los siguientes aspectos:
(1) Tendencias egocéntricas, poca independencia y fuerte dependencia;
(2) Resistencia psicológica débil y no se les permite sufrir agravios y contratiempos;
(3) Egoísmo y estrechez de miras, fuerte vanidad;
(4) Carencia de voluntad y perseverancia, al encontrarse Sentirse abrumado por las dificultades;
(5) Cambios de humor, poco autocontrol;
(6) Miedo al fracaso, etc.
2. Causas de los problemas psicológicos entre los estudiantes de secundaria:
(1) Carga de aprendizaje demasiado pesada;
(2) Entorno inadecuado;
(3) Tensión en las relaciones interpersonales;
(4) Depresión y baja autoestima
(5) Psicología inversa
(6); ) Sensibilidad a la frustración y respuesta a los reveses;
La segunda son los problemas sexuales y psicológicos que los estudiantes de secundaria tienden a madurar.
En tercer lugar, el efecto de promoción de la educación física y las actividades deportivas en la salud mental:
(1) Puede promover el desarrollo de la autoconciencia, mejorar la confianza en uno mismo y la superación personal. capacidad;
(2) Propicio para cultivar la calidad de la voluntad de las personas
(3) Propicio para la regulación y el control de las emociones, eliminando la tensión y restaurando la fuerza física
(4) Fortalecer la amistad y mejorar las relaciones interpersonales;
(5) La educación física puede mejorar la capacidad de prevenir trastornos psicológicos y mantener la salud mental;
(6) Nuevas necesidades y psicología original en el deporte La contradicción entre niveles es el motor del desarrollo de la salud mental.
IV.Varios métodos para cultivar la calidad psicológica de los estudiantes en educación física:
(1) Prestar atención al cultivo de la personalidad de los estudiantes, mejorar la autoconciencia y hacerles saber. sus fortalezas y debilidades, haga una evaluación adecuada y objetiva de sus propias capacidades y personalidad, desarrolle su potencial, mejore su rendimiento deportivo, experimente los efectos del ejercicio físico, experimente el valor de su propia existencia y corríjase. -conciencia;
(2) Los profesores deben crear más oportunidades para que los estudiantes cooperen entre sí y mejoren la comprensión. Permitir que los estudiantes tengan contacto y comunicación directa o indirecta con las actividades, creando inconscientemente una sensación de intimidad y ganando una mayor sensación de seguridad y confianza en sí mismos. De esta manera, las personas de un mismo grupo pueden aprender a cuidarse, comprenderse y ayudarse mutuamente, formando así el hábito de acercarse y cooperar con los demás, y formar buenas relaciones interpersonales;
(3) Regular las emociones a través del ejercicio. La experiencia emocional en el ejercicio físico es intensa y profunda, con éxito y fracaso, progreso y frustración, alegría y dolor, tristeza y anhelo entrelazados. Esta rica experiencia emocional favorece la madurez emocional de los estudiantes y el desarrollo de habilidades de autorregulación emocional. Cuando los estudiantes se encuentran bajo una gran presión para estudiar o se encuentran con cosas insatisfactorias, pueden dedicarse a actividades físicas;
(4) Los profesores de educación física deben prestar atención a cultivar la tenacidad, el trabajo duro y la perseverancia de los estudiantes a través de la actividad física. ejercicio, el estilo ideológico de superación de las dificultades.
Un cuerpo sano requiere una mente sana, y una mente sana reside en un cuerpo sano. La educación sobre salud mental es una parte importante de la educación escolar y la educación física es uno de los canales importantes para la educación sobre salud mental de los estudiantes. El deporte es una actividad social que utiliza los propios movimientos corporales de las personas para satisfacer las necesidades materiales y espirituales de los individuos y de la sociedad. La educación física escolar promueve la salud física de los estudiantes a través de actividades físicas, clases de educación para la salud, actividades deportivas extracurriculares y competiciones deportivas, sienta las bases materiales para el desarrollo físico y mental integral de los estudiantes, garantiza el crecimiento saludable de los estudiantes durante la escuela, les permite estudiar y vivir. energéticamente y tiene efectos beneficiosos para la salud durante toda la vida. Debido a la conexión inherente entre la salud física y la salud mental, la educación física escolar inevitablemente tendrá un impacto positivo en la salud mental de los estudiantes en el proceso de promover el desarrollo de su salud física.
El ejercicio es un proceso proactivo. En este proceso, los practicantes deben organizar su atención y percibir, observar, inspirar y pensar conscientemente. En un entorno deportivo, las actividades físicas ayudan a los estudiantes a emitir juicios rápidos y correctos sobre las cosas y a mejorar sus capacidades cognitivas. El deporte es un deporte altamente competitivo y cooperativo que requiere una estrecha cooperación y colaboración; de lo contrario, será difícil completar la tarea. Por lo tanto, en el proceso de actividades deportivas, los estudiantes pueden cultivar eficazmente cualidades de personalidad excepcionales como la confianza en sí mismos, la autosuficiencia, la superación personal, la perseverancia y el trabajo duro, así como un espíritu trabajador.
Las actividades deportivas pueden desahogar las malas emociones de los estudiantes de una forma razonable, equilibrar y aliviar el estado mental de los estudiantes, eliminando así la fatiga mental de los estudiantes y promoviendo su salud mental. Por lo tanto, la participación regular en actividades deportivas puede mejorar las funciones del sistema nervioso central de los estudiantes, mejorar la coordinación de la excitación y la inhibición en la corteza cerebral y fortalecer el proceso de transmisión alterna de excitación e inhibición en el sistema nervioso. Mejorando así el equilibrio y la precisión del sistema nervioso de la corteza cerebral, promoviendo el desarrollo de la percepción humana y las capacidades de observación, y mejorando la flexibilidad, la coordinación y la velocidad de reacción del pensamiento. Al mismo tiempo, la diversidad de actividades deportivas escolares puede cultivar eficazmente la sabiduría y las habilidades prácticas de los estudiantes.
No se puede ignorar el papel de las actividades deportivas en la promoción de la formación de un buen carácter moral entre los estudiantes de secundaria. La formación de un buen carácter moral individual está estrechamente relacionada no sólo con los ideales y creencias de los estudiantes, sino también con cursos prácticos como la educación física. Debido a la implementación a largo plazo de la educación orientada a exámenes en las escuelas primarias y secundarias, los estudiantes carecen de la educación de calidad ideológica, moral y psicológica necesaria, y los estudiantes muestran más fenómenos psicológicos negativos, como el egoísmo y la falta de responsabilidad social. Por lo tanto, al mejorar la aptitud física y las habilidades deportivas de los estudiantes, los profesores de educación física deben aprovechar al máximo las características de las clases de educación física, combinar las leyes de desarrollo psicológico y físico y mental de los estudiantes, prestar atención a la educación sobre salud mental y guiar a los estudiantes para que se desarrollen bien. salud mental a través de clases de educación física, y romper la tradición, dando pleno juego al papel de la educación física como canal principal, utilizando una variedad de métodos para explorar los factores de salud mental en los materiales didácticos y alentando activamente a los estudiantes a establecer su posición dominante en el aula enseñando a los estudiantes de acuerdo con sus aptitudes, estimulando los buenos hábitos de estudio de los estudiantes, cultivando las cualidades psicológicas saludables de los estudiantes y promoviendo la salud física y mental integral de los estudiantes.
Referencia
[1] "Tutorial sobre salud mental de adolescentes", Liu Jianying, Liu Xiaoming, Beijing University of Technology Press, 2002.
[2] Psicología del deporte Ma Zhanwei, Higher Education Press, 1996.
[3] Sports and Health People's Education Press
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