¿Qué hacer si tienes tos seca en invierno?
La tasa de incidencia es alta en los niños, y se ha descubierto que más del 30% de la tos seca infantil está relacionada con la variante del asma de la tos. En los adultos, la variante del asma con tos ocurre a una edad más avanzada que el asma típica, con aproximadamente el 13% de los pacientes mayores de 50 años y más común en mujeres de mediana edad.
Dado que la tos seca es tan grave, ¿qué factores pueden causarla?
1. Factores que provocan tos seca
1. Los inhalantes ambientales
El aire normal debe tener pocas impurezas, ser inodoro y no causar irritación al ser humano. vías respiratorias. Sin embargo, el invierno es la temporada alta de neblina en mi país. Cuando se inhala aire contaminado por la nariz, faringe, laringe, tráquea y pulmones, las partículas finas del ambiente pueden irritar fácilmente las membranas mucosas del tracto respiratorio, provocando un aumento de las secreciones en la tráquea, hinchazón de la mucosa traqueal, y contracción y estrechamiento de los músculos de la pared traqueal. En personas sensibles, especialmente niños y ancianos, puede provocar fácilmente tos, flemas y bronquitis.
2. Cambio climático
En el frío invierno, el clima es seco y el aire frío repentino también provocará cambios drásticos de temperatura. El aumento de la diferencia de temperatura interior y exterior reducirá la inmunidad del cuerpo. Los microorganismos como bacterias, virus y micoplasmas en el aire pueden aprovechar la oportunidad para invadir el cuerpo humano y causar fácilmente infecciones respiratorias y tos.
3. Trabajo y descanso inadecuados.
Según las encuestas, el 70% de los trabajadores administrativos padecen laringitis, que también puede provocar tos seca. La faringitis está estrechamente relacionada con hábitos laborales y estilos de vida inadecuados provocados por la presión laboral. El insomnio, quedarse despierto hasta tarde, una dieta irregular y la falta de ejercicio debilitarán su inmunidad. Además, la mayoría de los trabajadores administrativos pasan mucho tiempo en edificios de oficinas relativamente cerrados todos los días, se infectan fácilmente con bacterias y virus y sufren faringitis aguda o crónica.
Entonces, ¿cómo protegerse de la tos en invierno?
2. Pautas para prevenir la tos en invierno
1. Preste atención a los indicadores ambientales, abra hábilmente las ventanas para ventilar e insista en hacer ejercicio moderado.
La tos está estrechamente relacionada con la calidad del aire. El smog ocurre con frecuencia en invierno, por lo que Xiaoqu recomienda prestar atención al índice local PM2,5 todos los días. Si la calidad del aire es buena, las ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar cuando hace buen tiempo. Los adultos y los niños pueden salir al aire libre para hacer ejercicio, respirar aire fresco y aumentar la resistencia corporal. Es recomendable hacer ejercicio moderado en el interior en los días de niebla, y es mejor que los ancianos y los niños no salgan al aire libre.
2. Beba agua tibia con frecuencia y coma más frutas y verduras.
La medicina tradicional china cree que en invierno seco, el calor pulmonar puede agravar fácilmente los pulmones y provocar tos. Por lo tanto, beber más agua tibia y comer más frutas y verduras puede ayudar a eliminar el calor pulmonar.
3. Ajusta tu vida diaria, acuéstate y levántate temprano y desarrolla hábitos de vida saludables y regulares.
Para las personas con alta presión laboral, además de una dieta equilibrada, también es importante garantizar un sueño de calidad. La investigación científica muestra que un cuerpo sano también proviene del sueño. Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a liberar prolactina y hormona del crecimiento, las cuales pueden mejorar la respuesta inmune del cuerpo.
3. Estos alimentos pueden aliviar la tos.
1. Azúcar de roca
Si tienes tos seca, un poco de azúcar de roca puede aliviarla. El azúcar de roca tiene el efecto de aliviar la tos y reducir la flema, por lo que es especialmente adecuado para hacer sopa. El azúcar de roca se utiliza en muchos medicamentos para la tos y métodos para bajar de peso, como el azúcar de roca y la sopa de pera nieve.
2. Loofah
Una vez que la tos seca empeora, provocará una tos caliente. En invierno, muchos lugares utilizan el aire acondicionado temprano porque hace demasiado frío. Sin embargo, es fácil tener dificultad para respirar en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, lo que provoca tos caliente.
En este momento, es mejor comer un poco de esponja vegetal para aliviar el dolor. El moco de la esponja vegetal contiene saponina, que tiene el efecto de eliminar la flema y la flema y puede aliviar la tos provocada por el calor de los pulmones. Los pacientes con tos seca pueden quemar esponja vegetal y tofu juntos para aliviar la flema.
3. Miel
Beber una taza de agua con miel todos los días puede aliviar la tos seca.
4. Lirio
El lirio se puede utilizar como medicina y es comestible. La medicina tradicional china la utiliza como medicina. También es bueno comer lirios con regularidad. El lirio tiene un sabor dulce, ligeramente amargo y de naturaleza fría. Puede entrar en el meridiano del corazón y en el meridiano de los pulmones. Tiene el efecto de limpiar y nutrir el yin y humedecer los pulmones. Es muy eficaz para eliminar el calor y reducir la flema.
Por ejemplo, mezclar lirio y hongo blanco para hacer gachas de lirio de hongo blanco es muy eficaz para nutrir el cuerpo y reponer el qi.
5. Zanahorias pequeñas
Las zanahorias tienen el efecto de favorecer el qi y la digestión, y son muy buenas para resolver flemas, humedecer los pulmones, desintoxicar y favorecer la producción de líquidos.
6. Raíz de loto
La raíz de loto es un alimento frío. Es muy eficaz para enfriar la sangre y eliminar la estasis sanguínea, y puede tratar mejor la fiebre y la polidipsia.
4. Recomendaciones de recetas
Huevos escalfados con aceite de cocina y azúcar
Elaboración: Hervir media tetera, añadir dos cucharadas de aceite de cocina (mejor aceite de cacahuete). ) 1. Agrega una cantidad adecuada de azúcar, luego bate un huevo, agrégalo a la tetera y deja que hierva. Bébelo caliente todas las mañanas y noches (después de levantarte y antes de acostarte) durante tres o dos días.
Escalfar peras en sopa de frijol mungo
Método: Tomar 100 gramos de frijol mungo y 2 peras y hervirlas en sopa, una vez por la mañana y otra por la noche. Al persistir durante un período de tiempo, la tos seca se puede curar sin recurrencia.
Ginkgo al vapor con azúcar de roca
Método: el ginkgo cuesta 3 yuanes, el azúcar de roca cuesta 2 yuanes, se cuece al vapor con un poco de agua, se toma una vez al día, se toma antes de acostarse a las noche, puede curar la tos seca durante un mes. Al cocinar al vapor, primero rompa el ginkgo en pulpa, remójelo en agua y luego agregue azúcar de roca.
Sopa de Nido de Pájaro y Hongo Negro
Receta: 10g de nido de pájaro, 10g de hongo blanco, cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero lave el nido del pájaro con agua limpia, luego sumérjalo en agua caliente durante 3 a 4 horas, luego retire la pelusa y luego sumérjalo en agua caliente durante 1 hora. Coloque el nido de pájaro, el hongo blanco y el azúcar de roca en un recipiente o recipiente de porcelana, cocine a fuego lento sobre agua y beba.
Peras Fritillaria de Sichuan
Preparación: 5 gramos de Fritillaria superior, 1 pera. Cortar la pera en trozos, quitarle el corazón, añadir el caladio y tapar. Cocine al vapor sobre agua o cocínelo a la parrilla sobre un pequeño fuego de carbón. Consuma pera y caladio en polvo, 1 o 2 veces al día.
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