Conocimientos sobre la salud en invierno
Conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno 1. Lo más importante para el cuidado de la salud en invierno es utilizar el cuidado de la salud alimentaria como efecto auxiliar. Debido a que el clima es más frío en invierno, se debe comer menos comida fría y más comida caliente para mantener una buena salud gastrointestinal. En la conservación tradicional de la salud, los alimentos que comemos se dividen principalmente en alimentos calientes, fríos y suaves, porque la temperatura en invierno ya es relativamente baja. Por eso, para mantener nuestra temperatura corporal, debemos ingerir algunos alimentos calientes, que ayudarán a nuestra salud. Entre los alimentos más calientes que podemos ver en la vida diaria se encuentran el arroz glutinoso, las castañas, las almendras, las nueces, etc.
2. Los buenos hábitos de vida en invierno siguen siendo muy importantes. Nuestro buen hábito es acostarnos temprano y levantarnos temprano. Por supuesto, como la temperatura es demasiado baja por la mañana, podemos levantarnos más tarde, pero la principal razón para mantenernos saludables en invierno es la frescura del aire. En invierno, debemos asegurarnos de dormir lo suficiente. Este trabajo es muy importante. Desde la perspectiva del cuidado de la salud tal como la conocemos, garantizar nuestro tiempo de sueño en invierno puede ayudar a nuestro cuerpo a ocultar el yang y permitirle alcanzar el espíritu del yin y la esencia.
3. Lo que hemos introducido anteriormente es el método de alimentación y salud. Además del cuidado de la salud dietético, el cuidado de la salud en invierno es igualmente importante. A la hora de mantener la salud debemos centrarnos en preservar nuestras propias experiencias basándonos en la tranquilidad, porque nuestro estado de ánimo debe estar siempre en un estado de calma y tranquilidad. Sólo así nuestro cuerpo y nuestra mente podrán llenarse de alegría, reducir el estrés y la depresión y hacer que nuestro cuerpo esté más saludable.
Qué comer en invierno para mantener la salud 1. Cordero
Muchos estudios han demostrado que el cordero es un alimento muy adecuado para comer en invierno porque contiene muchas calorías. Si comemos más cordero, podemos favorecer nuestra circulación sanguínea, especialmente en personas con manos y pies fríos en invierno. Comer más cordero puede mejorar esta situación. El cordero contiene una gran cantidad de oligoelementos, lo que resulta muy beneficioso para nuestra salud.
2. Dátiles
Comer dátiles también es bueno para nuestra salud. La gente dice que comer tres dátiles al día no nos hará envejecer toda la vida, y esto no es del todo infundado, porque los dátiles tienen propiedades medicinales suaves y pueden ayudarnos a reponer el qi y la sangre, nutrir la sangre y calmar la mente. Es un muy buen complemento para el invierno y la azufaifa contiene algo de hierro, que puede favorecer nuestra propia circulación sanguínea. Para los pacientes con anemia o aquellos con constitución débil, pueden comer algunas azufaifas.
¿Qué frutas se pueden comer en invierno para mantener la salud? El pomelo es probablemente la fruta más común que vemos en invierno, porque está maduro en esta época y tiene una tolerancia al azúcar muy fuerte. Además, el pomelo se conoce como una fruta enlatada natural y contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas y otros nutrientes necesarios para nuestra salud humana. Además, tiene muy buenos ácidos orgánicos y nutrientes.
Pera: La fruta de la pera contiene más nutrientes como ácido cítrico, fructosa y otras vitaminas, y todos sabemos que la función principal de las peras es humedecer la garganta, favorecer los líquidos corporales y calmar la sed. Además, puede nutrir nuestro estómago, especialmente en tiempo seco como el invierno, por lo que podemos comer más peras.
Las recetas saludables de invierno recomiendan las costillas de cerdo guisadas con raíz de loto.
Ingredientes: 1000g de costillas de cerdo, 1 raíz de loto, champiñones, brotes de bambú, tofu, sal refinada, vino de cocina, un poco de salsa de soja, cebolla, jengibre, ajo, pimienta, anís (igual que el guiso normal) .
Ejercicio:
1. Asegúrate de cortar las costillas en secciones primero, luego enjuágalas con agua fría, luego prepara una olla para hervir agua, hierve las costillas que preparamos y ponemos. Después de que la carne se ponga blanca, sácala y déjala a un lado.
2. Sácalo de la olla a presión y luego agrega un poco de agua para hacer una sopa espesa. Después de que florezca añadimos las costillas, el vino de cocción y la sal que preparamos, añadimos unos champiñones y espárragos, tapamos y prensamos durante unos 50 minutos.
3. Pasada la olla a presión, abriremos la tapa, seguiremos añadiendo las zanahorias, rodajas de tofu, etc. que preparamos, y luego seguiremos calentando. No hay por qué avergonzarse cuando las zanahorias estén maduras. En este momento nuestras costillas están listas.
Cómo mantener la salud en invierno es muy importante, porque la temperatura es relativamente baja en invierno y muchas personas tienen las manos y los pies fríos en invierno, lo que debe aliviarse con una dieta. Por lo tanto, podemos adoptar el régimen de salud presentado en el artículo anterior de acuerdo con nuestras propias condiciones físicas. Espero que lo anterior pueda ayudar a todos.