Pasos sencillos para reparar el intestino permeable. Cómo tratar el intestino permeable.

1.

Eliminar todos los factores que conducen al intestino permeable, incluidos varios malos hábitos dietéticos y de estilo de vida, incluido el gluten (gluten), proteínas extrañas, alcohol, etc., e igualmente importante, la necesidad de eliminar las bacterias intestinales malas.

2. Reemplazar.

Mantener los intestinos en estado de reparación, utilizar enzimas digestivas y otros productos para ayudar al cuerpo a digerir, y dar la bienvenida a los alimentos fermentados como el kimchi, el yogur, etc.

3. Reinocular.

Introducir bacterias beneficiosas y permitir que se multipliquen en los intestinos, mientras se sigue ampliando el número de bacterias beneficiosas con prebióticos, etc. Estas bacterias beneficiosas incluyen Bifidobacterium, Lactobacillus y otras.

4. Reparación.

Para ayudar a reparar las células epiteliales del intestino humano (mencionamos anteriormente que las células epiteliales intestinales se renuevan cada 5-7 días), es necesario aportar elementos nutricionales razonables, entre ellos diversas vitaminas y antioxidantes. como vitamina A, vitamina C, vitamina E, zinc, aceite de pescado, glutamina, etc.

5. Reequilibrar.

Presta atención a los cambios en el estilo de vida, incluido dormir bien, ejercicio moderado, dieta razonable, evitar la ansiedad, etc.