¿Qué son los aeróbicos de combate? ¿Cuáles son sus rasgos estilísticos?

Los aeróbicos de combate que mencionaste también se llaman aeróbicos de combate. Generalmente, los gimnasios ofrecen este tipo de cursos, que son muy populares y apreciados por los jóvenes.

El boxeo es un ejercicio aeróbico y una innovación más en el aeróbic. Combina los movimientos básicos del boxeo, Muay Thai, Taekwondo, Sanshou y Tai Chi, sigue los últimos métodos de aeróbic y es un ejercicio físico con fuertes ritmos musicales. El boxeo aeróbico, también conocido como kickboxing en inglés, fue introducido por primera vez por luchadores europeos y atletas profesionales de aeróbic. Su forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo e incluso algunos movimientos de baile junto con música fuerte para convertirse en un ejercicio aeróbico único.

Función: Con el rápido desarrollo de la sociedad, la presión de las personas también ha aumentado. El fitness habitual no puede liberar estas tensiones de una forma más relajada y agradable. Y el boxeo puede ayudarte fácilmente a lograrlo.

Nuestros aeróbicos comunes, debido a los rápidos cambios en los movimientos y el rico contenido, a menudo hacen que a algunos practicantes les resulte difícil dominarlos, especialmente para los principiantes que carecen de experiencia en ejercicios, lo que limitará sus movimientos y afectará ligeramente su rendimiento. Efecto ejercicio. El boxeo sigue básicamente la forma más básica de movimiento del cuerpo humano, con movimientos sencillos. Cada golpe y patada te hará sentir relajado y libre de estrés. Aunque sus movimientos son simples, hay una belleza de fuerza y ​​salud que es fácil de imitar para los principiantes. El mayor beneficio de la práctica del boxeo es que no importa cuán grande o pequeño sea el movimiento, la cintura y el abdomen se pueden estresar y ejercitar por completo. .

El boxeo requiere una combinación perfecta de velocidad y fuerza y ​​puede consumir muchas calorías. Una hora de boxeo puede quemar 600 calorías, el doble que los ejercicios aeróbicos. Y practicar boxeo puede potenciar la fuerza muscular de la cintura y el abdomen. Después de tres meses de práctica continua de fitness, los practicantes pueden tener una buena resistencia.

Características: La práctica regular de ejercicios de boxeo puede entrenar tu fuerza muscular, resistencia muscular, función cardiopulmonar, flexibilidad, coordinación (flexibilidad), velocidad (poder explosivo), etc.