¿Cuáles son las teorías sobre la hipocondría?
La llamada “suspicacia” es una mentalidad enfermiza de “suspicacia cuando no hay enfermedad”. La terapia psicológica puede curar la "suspicacia". En términos de métodos ideológicos, el tratamiento de la "hipocondría" consiste en aprender a mirar a las personas, las cosas y a nosotros mismos desde un punto de vista materialista que busca la verdad a partir de los hechos. Debe basarse en hechos y materiales objetivos y evitar el azar. Pensamientos y subjetivismo. Desde un punto de vista psicológico, el tratamiento de la "suspicacia" consiste en aprender a utilizar la autosugestión positiva. La sospecha está relacionada con la sugestión. La llamada sugerencia consiste en utilizar métodos implícitos e indirectos para influir en la psicología y el comportamiento de las personas sin análisis, críticas ni resistencia. Ser sugerido significa que una persona toma la influencia anterior como una creencia y hace todo lo posible para atender psicológicamente este aspecto. Las sugerencias pueden provenir de otros o de uno mismo. Las sugerencias de uno mismo se denominan "autosugestiones". Dependiendo del efecto de la sugerencia, las sugerencias se pueden dividir en sugerencias positivas y sugerencias negativas. Los consejos positivos pueden aumentar la confianza de las personas y levantarles el ánimo. Los indicios negativos pueden hacer que la gente se preocupe y sospeche. La "hipocondría sin enfermedad" es una mentalidad poco saludable. En la vida diaria, mientras fortalezcamos la autosugestión positiva, es decir, lo que la gente suele llamar "sentirse bien con uno mismo", no tendremos el estado psicológico anormal de la "hipocondría sin enfermedad". La cuestión de cómo “aumentar la confianza en uno mismo”. La confianza es una estimación optimista y completa de la propia capacidad para lograr un objetivo determinado. El escritor estadounidense Emerson dijo: "La confianza es el primer secreto del éxito". Se puede decir que con confianza tienes oportunidades ilimitadas. Entonces, ¿cómo aumentas tu confianza? A continuación se muestran algunas formas de "aumentar la confianza en uno mismo" con éxito: 1) Preste atención a sus propias fortalezas y enumere diez fortalezas en un papel, sin importar de qué aspecto (ojos atentos, atractivos, etc., cuantas más, mejor), cuando participar en diversas actividades. Al hacer esto, piense en estas ventajas y dígase cuáles son. Esto le ayudará a aumentar su confianza al realizar estas actividades, lo que se denomina "efecto contagio de confianza". Este efecto es excelente para aumentar la confianza en uno mismo. 2) Tenga más contacto con personas seguras. "Los que están cerca del rojo son rojos y los que están cerca de la tinta son negros". 3) Sugestión autopsicológica: Fortalécete continuamente con psicología positiva y evita el refuerzo negativo de ti mismo. Una vez que hayas logrado algún progreso (por pequeño que sea), dite a ti mismo: "¡Puedo hacerlo!", "¡Soy genial!", "¡Puedo hacerlo mejor!", etc. Esto mejorará continuamente tu confianza. 4) Establecer una imagen externa segura. En primer lugar, mantener una apariencia limpia y decente ayudará a mejorar la confianza en sí misma de una persona. En segundo lugar, comportarse con confianza, como mirar al frente mientras camina, puede que no esté acostumbrado al principio, pero. te acostumbrarás después de un tiempo. La confianza desde el corazón, además, prestar atención al ejercicio y mantener una forma corporal fuerte también son útiles para mejorar la confianza en uno mismo. 5) No ser demasiado modesto. La humildad es necesaria, pero no excesiva. Minimizarse demasiado es extremadamente perjudicial para el cultivo de la confianza en uno mismo. 6) Aprender a sonreír aumentará la felicidad y, por tanto, mejorará la confianza en uno mismo. 7) Explota las fortalezas y evita las debilidades en el estudio, la vida y el trabajo, aprovecha las oportunidades para mostrar tus fortalezas y especialidades, al mismo tiempo, presta atención a compensar tus deficiencias y progresar continuamente. confianza. 8) Leer biografías de personajes famosos Debido a que muchos personajes famosos tenían malas calificaciones y un entorno externo deficiente antes de hacerse famosos, leer más materiales en esta área les ayudará a mejorar su confianza en sí mismos. 9) Esté completamente preparado si puede estar completamente preparado antes de participar en una actividad, tendrá más confianza al realizarla, y esto le ayudará a completarla con éxito y mejorará su confianza en sí mismo en general. 10) Fíjese metas apropiadas para usted y establezca metas más altas después de alcanzarlas. La meta no puede ser demasiado alta, de lo contrario será difícil de lograr. Si no se puede lograr, dañará su confianza en uno mismo. 11) Arriésgate. Cuando hagas algo que no te atrevías a hacer antes, descubrirás que no es gran cosa. Esto es fantástico para aumentar la confianza en uno mismo. 12) Deshazte del estrés. El estrés excesivo te desmoralizará y te hará dudar de ti mismo, destruyendo así tu confianza en ti mismo. Aprender a deshacerte del estrés te será de gran ayuda para mantener tu confianza en ti mismo original. 13) Haz lo que te gusta hacer. Debido a que estás más involucrado en lo que te gusta hacer, es más fácil tener éxito y entonces tendrás una sensación de logro, lo cual es muy propicio para mejorar tu confianza en ti mismo. 14) Mantenerse saludable: prestar atención a una nutrición integral, garantizar el ejercicio físico y mantener un buen estado de ánimo, lo harán sentir feliz y luego generar confianza en uno mismo. 15) Intenta confiar en ti mismo. Intenta confiar en ti mismo para resolver problemas. Puedes estimular continuamente tu propio potencial y mejorar continuamente tu confianza en ti mismo a través de éxitos repetidos.
La confianza es la primera clave del éxito. ¡Aquellos que aspiran a ser talentosos y exitosos deben cultivar su confianza en sí mismos!