El té saludable debe beberse en el momento adecuado
El té tiene muy buenos efectos sobre la salud, pero si lo bebes de forma incorrecta, perjudicará tu salud. Por lo tanto, debes seguir ciertos principios a la hora de beber té. A continuación, conozcamos las “tres cosas” que debemos hacer para beber té de forma saludable.
Un paso en el consumo de té: más temprano que tarde.
Beber té puede afectar al sueño de las personas mayores. Como dice el refrán, si no puedes dormir en los primeros treinta años, no podrás dormir en los próximos treinta años. Después de entrar en la vejez, el tiempo de sueño de las personas disminuye, la calidad del sueño no es alta y la emoción de beber té durará más. Incluso si los ancianos toman té por la tarde, pueden sufrir de insomnio por la noche, acortando su tiempo de descanso originalmente adecuado y provocando depresión al día siguiente. Si dependes de beber té para mantenerte despierto en el futuro, caerás en un círculo vicioso.
Los expertos sugieren que las personas mayores no deben beber té antes de las comidas, por la tarde o antes de acostarse. Lo mejor es beber té unos 20 minutos después del desayuno, lo que puede ayudar a la digestión, eliminar la untuosidad y. limpiar el estómago. Beber té por la tarde puede afectar la calidad del sueño por la noche.
Dos pasos para beber té: menos, no más
En términos generales, la excitación del té se envía a diversos tejidos y órganos del cuerpo humano, provocando que los músculos y vasos sanguíneos se tensen. y relajarse en consecuencia, provocando un rápido aumento de la presión arterial. Los propios ancianos son propensos a enfermedades como la arteriosclerosis y la hipertensión, por lo que beber demasiado té aumentará la probabilidad de sufrir síntomas críticos como un derrame cerebral. Por otro lado, la capacidad digestiva de los ancianos se ha reducido y consumen una gran cantidad. El ácido tánico al beber té provocará una precipitación no digerible de proteínas alimentarias, afectará la absorción de vitaminas y oligoelementos, provocará fácilmente desnutrición y agravará los síntomas clínicos del estreñimiento habitual en los ancianos.
Por ello, los expertos sugieren que las personas mayores deben controlar la cantidad de té que beben según sus propias circunstancias. Las personas con úlceras pépticas y trastornos gastrointestinales no deben beber té, especialmente té verde de hierbas. En la categoría de té, el té negro debería ser el principal. El té Oolong puede ser un diurético y también es muy adecuado para las personas mayores, entre los que deben beber los pacientes con presión arterial alta y las personas mayores con buena salud y obesidad. té verde. Las personas con mala salud y estómago frío deben beber té verde. Los ancianos deben beber té negro, entre los cuales el té suave Pu'er es una buena opción.
Trilogía del consumo de té: debe ser ligero
Un té demasiado fuerte producirá un afrodisíaco demasiado fuerte, provocando gradualmente dependencia cardiovascular y de receptores. Como resultado, se perderá la función normal y, al beber una gran cantidad de té fuerte, se diluirá el jugo gástrico y se reducirá la concentración del jugo gástrico, de modo que el jugo gástrico no puede digerir los alimentos normalmente, provocando síntomas como indigestión, distensión abdominal y dolor abdominal, y algunos incluso causan úlceras duodenales cuando una persona consume una gran cantidad de té fuerte, la combinación de ácido tánico y hierro será más activa, lo que dificultará y afectará la absorción de hierro; , provocando que las personas sufran anemia por deficiencia de hierro. La cafeína en el té fuerte puede acelerar los latidos del corazón del cuerpo humano, aumentando así la presión arterial; al mismo tiempo, una gran cantidad de líquido de té fuerte ingresa a los vasos sanguíneos, lo que puede aumentar la carga sobre el corazón y producir síntomas incómodos como dolor en el pecho; opresión y palpitaciones, y agravan el grado de insuficiencia cardíaca, además, la resistencia cardíaca de los ancianos tampoco es la que solía ser; El consumo prolongado de té fuerte aumentará la carga adicional sobre el corazón, provocará taquicardia, arritmia e incluso inducirá y agravará diversas enfermedades cardíacas.
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