El invierno es una buena época para tomar suplementos. ¿Qué pueden comer las mujeres en invierno para adelgazar y mantener la belleza?

Las mujeres de hoy, debido a que interactúan con la oficina durante todo el año, en su mayoría están casadas con las computadoras y su trabajo es monótono, tenso y estresante. Muchos de ellos tienen disfunción gastrointestinal, están demasiado delgados, son demasiado obesos, tienen diarrea o están estreñidos, lo que hace que las personas se sientan tristes y fáciles de dejar ir. Moler semillas de cáñamo, cocinar lentamente arroz hasta convertirlo en papilla y beberlo todos los días puede resolver este problema. Las semillas de cáñamo tienen un sabor dulce y plano, nutren el cuerpo y el estómago y contienen ácidos grasos insaturados, proteínas, vitamina B1B2, lecitina, etc. Es rico en nutrientes. Agregar arroz a la papilla es la mejor manera de regular el qi del estómago y es más adecuado para el consumo diario o como "abridor" antes de tomar un tónico en invierno. ?

Método/Pasos

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Dátiles rojos

La azufaifa es un fármaco comúnmente utilizado en recetas nutritivas de la medicina tradicional china. las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, tiene la función de producir sangre, nutrir los órganos internos e hidratar la piel. El contenido de vitaminas de los dátiles rojos es el más alto de todas las frutas y se conoce como la "píldora de vitaminas vivas". La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y prevenir la queratinización. Por lo tanto, la suplementación con vitamina A puede ayudar a mejorar las propiedades de barrera hídrica de la piel. Por ejemplo, cuando se usa en combinación con vitamina E, puede retrasar y revertir el envejecimiento de la piel. La vitamina E, conocida como "hormona de la juventud", tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres y promueve la circulación sanguínea en los tejidos de la piel. La vitamina B puede regular la secreción de las glándulas sebáceas. Por eso, como dice el refrán, “Come tres dátiles al día y nunca envejecerás”.

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Miel

La miel es la esencia de las flores y es conocida como belleza femenina de la medicina sagrada. El consumo regular de miel puede hacer que las personas parezcan flores de durazno. En invierno, la piel está seca y carece de agua y aceite. La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas que pueden mejorar la nutrición de la piel y mantenerla tierna y suave. En particular, la miel contiene 47 oligoelementos como zinc, hierro, calcio, magnesio y potasio, que son necesarios para la salud y la belleza humanas. Por lo tanto, no sólo se ha ganado el favor de los orientales, sino que también lo es en Occidente. Se dice que Hipócrates, el fundador de la medicina occidental en Grecia, vivió hasta los 107 años después de comer miel durante mucho tiempo. La miel se puede comer sola o se puede convertir en una pasta nutritiva con gelatina de piel de burro, dátiles rojos, carne de longan, nueces, baya de goji, etc.

三

Longan y wolfberry

Longan, también conocido como longan, es de sabor dulce y de naturaleza tranquila. Tiene los efectos de nutrir el corazón y. calmando los nervios, nutriendo el yin y reponiendo la sangre. Es más adecuado para mujeres frágiles y enfermas, que sufren de palpitaciones del corazón, insomnio y tienen una tez apagada. Agregue carne de longyi al azúcar en polvo para hacer "pasta Yuling". Tome una cucharada cada mañana y cada noche. Es simple, conveniente y fácil de almacenar. Según registros antiguos, la baya de goji tiene el efecto de "reponer esencia insuficiente, cambiar de color y volverse blanca"... hace que la gente viva más". Liu Yuxi, un gran poeta de la dinastía Tang, la elogió como "una variedad de primer nivel". Sabor a néctar funcional. Sé que una cucharada puede "prolongar la vida". En la sociedad moderna, la competencia es feroz y es más fácil perder la esencia, por ejemplo, bebiendo una taza de té rojo y dulce de bayas de goji después del trabajo. uvas, también es un reflejo perfecto de cómo las mujeres modernas son buenas consigo mismas y aprecian la vida.

四

Nueces y semillas de sésamo

Las nueces también se conocen como longevidad. fruta Tienen la función de fortalecer el cuerpo, el cerebro y la belleza. Se dice que la emperatriz viuda Cixi tiene una cara alargada a medida que envejece. Está relacionado con el consumo regular de semillas de sésamo negro que son ricas en cistina. Las vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, embellecer la piel y. repone rápidamente la fuerza física. Si muele nueces y semillas de sésamo negro juntas, se puede decir que es una combinación perfecta, se complementan y obtienen el doble de resultado con la mitad del esfuerzo. Personas que son débiles, débiles y tienen la piel seca. son especialmente adecuados para beber.

五

Las semillas de calabaza, los cacahuetes y la piel de cerdo

Las hormonas femeninas se utilizan para mantener las funciones fisiológicas femeninas y una importante base material. para el culturismo Si los niveles de hormonas femeninas son demasiado bajos, provocará trastornos menstruales e incluso amenorrea, lo que afectará el culturismo de la piel, los senos y el cuerpo. Las últimas investigaciones científicas han descubierto que existe una sustancia similar a las hormonas sexuales en las semillas de calabaza. , soja y otras plantas, Li Shizhen dijo en el "Compendio de Materia Médica" que las semillas de calabaza pueden "reponer las quemaduras medias", lo que parece ser cierto.

Si tienes amigas con niveles hormonales bajos, también puedes probar el efecto del uso de semillas de calabaza. Incluso las mujeres no quieren ser Ma Pingchuan, que tiene el vergonzoso título de "Princesa Taiping". Una razón importante para el pecho plano son los niveles bajos de hormonas sexuales en el cuerpo y la desnutrición de los senos. En este momento, también podríamos probar la sopa de manitas de cerdo con maní. Las manitas de cerdo son ricas en colágeno, que puede nutrir la sangre y promover la lactancia. La medicina tradicional china se utiliza a menudo para la lactancia posparto. El maní contiene ocho aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, es rico en aceites grasos y nutrientes como calcio, hierro y vitamina E. También puede favorecer la lactancia y aumentar la producción de leche en las mujeres. La combinación de los dos traerá sorpresas inesperadas a la "Princesa Taiping". La dieta también puede lubricar la piel, ayudando a prevenir la piel seca, las arrugas y el envejecimiento. El clima en invierno es frío y seco, y el sudor y la secreción de grasa se inhiben. La piel tiene escasez de agua y grasa, lo que provoca una piel seca, arrugada e incluso agrietada. Hidratar la piel es una prioridad absoluta para las mujeres y la mejor opción es comer piel de cerdo con regularidad. El "Compendio de Materia Médica" de Shennong registra que la piel de cerdo puede "mezclar la sangre e hidratar la piel". La investigación científica ha descubierto que la piel de cerdo contiene una gran cantidad de colágeno y esclerostina necesarios para mantener la función de almacenamiento de agua de la piel. El consumo regular de piel de cerdo puede aumentar la ingesta de proteínas, prevenir la deshidratación de la piel, proteger la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez y las arrugas. Además, el contenido de grasa en la piel de cerdo es la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad si la comes durante mucho tiempo. A los practicantes de la medicina tradicional china generalmente les gusta usar gelatina de piel de burro en ungüentos nutritivos para mujeres. La gelatina de piel de burro es una medicina natural para la salud que nutre el yin, nutre la sangre y nutre la piel. Está hecha de piel de burro negra hervida en agua de manantial. Su contenido nutricional es similar al de la piel de cerdo.