Cómo cocinar platos saludables y comer bien

Cantidad adecuada de brócoli 1, zanahoria 1, pepino 1, hongo negro (acuoso).

Condimentos

1 cucharada de pimiento picado, cebolla, jengibre, ajo, salsa de soja y sal.

Jambalaya Saludable Paso 1

Lavar los pepinos y cortarlos en trozos en forma de rombo, lavar y pelar las zanahorias y cortarlas en trozos en forma de rombo.

Paso 2

Parte el brócoli en floretes, déjalos en remojo en agua salada durante 10 minutos, luego lávalos, escaldalos en agua caliente y lava los hongos secos con agua limpia y dejar de lado.

Paso 3

Calienta aceite en una olla, agrega una cucharada de pasta de frijol Pixian y sofríe el aceite rojo, luego agrega la cebolla, el jengibre y el ajo y sofríe hasta que esté fragante. .

Paso 4

Agrega las zanahorias y sofríe un rato, luego agrega el brócoli, los hongos y el Huangguang por turnos y sofríe. Agrega una cantidad adecuada de salsa de soja y sal. y sofreír uniformemente Agrega un poco antes de servir. La esencia de pollo está lista para comer.