¿Qué ejercicios se pueden hacer para perder grasa del vientre y del estómago?
1 Coma adecuadamente y haga ejercicio, coma menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa.
Bebe menos, camina más y conduce menos.
Ata un cinturón de plástico alrededor de tu cintura para tensar tu abdomen.
4 La buena idea de Lan Xinmei en "Las mujeres son mi mayor" es que puedes reducir inconscientemente tu barriga girando la grasa alrededor de tu cintura mientras miras televisión.
La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la grasa abdominal existente:
¿Cómo perder grasa abdominal?
1. Camina con el abdomen cerrado
En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal”: al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae; . Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, contrae el abdomen y coopera con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
2. Abdominales + hula hula + té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con respecto a la tabla de la cama es más efectivo que alcanzar rápidamente las rodillas desde los codos.
Natación
4. Crema adelgazante para barriga Shanlana (Nota especial, he usado esta, pero no me funcionó: ()
5. Levantamiento Levante las piernas, lo cual es mejor que las sentadillas. Tenga cuidado de reducir la velocidad al levantar las piernas.
6. De pie durante media hora. Las comidas son la forma de Shu Qi de perder peso.
8. Haz las tareas del hogar para tensar tu abdomen.
Quizás seas un poco vago y empieces a trabajar duro hoy. : evite la luz y la concentración, por ejemplo, no use una aspiradora al barrer el piso, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta; suda mucho; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas, solo para controlar su dieta de sal gruesa.
La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme.
En supermercados o Compra unas bolsitas de sal cruda en el supermercado. Antes de cada baño, agrega una taza de sal gruesa a un poco de agua caliente para hacer una pasta, luego aplícala en el abdomen durante 10 minutos, luego lava. Retire la sal gruesa con agua caliente o masajee y listo, báñese. O, después de ducharse, espolvoree una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajee el abdomen directamente. Es difícil evitar que la piel se vuelva áspera.
Si tu piel es sensible, asegúrate de usar "sales de baño" más finas.
Masaje
Este es uno de. Los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados, mediante movimientos de amasamiento y crema de masaje para mejorar la grasa. Muy bien, el masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir. El exceso de agua se eliminará del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación a lo largo del abdomen. Masajee con el signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno. día
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¿Cómo perder grasa abdominal?
Las bellezas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo tienen dolor de cabeza. : ¿Cómo deshacerse de la grasa en la parte inferior del abdomen? Sentado en la oficina durante mucho tiempo, las actividades son muy limitadas y, a menudo, no es necesario moverse durante varias horas, lo que hace que cada vez más personas sean el primer signo de obesidad. se encuentra principalmente en la parte inferior del abdomen, así que no culpe a su cuerpo por no avisarnos con anticipación. Bajo diversas restricciones, ¿existe alguna forma sencilla y fácil de deshacerse del "dolor abdominal"? >Ahora déjame presentarte un ejercicio de oficina para todas las bellezas:
El primer paso es sentarte en una silla y levantar lentamente las piernas.
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En el segundo paso. , coloque suavemente las manos en la parte inferior del abdomen y, mientras exhala, apriete gradualmente la parte inferior del abdomen, apriételo cada vez más, manteniendo los hombros relajados.
En el cuarto paso, cuando el abdomen se haya tensado al máximo, el gas también será expulsado al mismo tiempo.
Paso 5: Después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.
El sexto paso es inhalar lo máximo posible. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, pero se presiona el abdomen hacia abajo. El objetivo principal de este tipo de gimnasia es eliminar la grasa de la parte inferior del abdomen. Si sólo lo haces dos o tres veces al día, al menos dos o tres veces por la mañana y por la tarde todos los días, y al menos ocho pulsaciones cada vez, no notarás ningún efecto. ¡Después de tres meses, definitivamente verás el efecto, que no solo puede mantener tu hermosa figura, sino también aliviar la intensa presión laboral!
Además, si buscas la perfección en todo, lo mejor es que después de bañarte por la noche te apliques algunos productos moldeadores (reductores y moldeadores corporales) en tu cuerpo, y masajees tu abdomen durante un rato. mientras que, que no sólo puede eliminar el exceso de grasa, también ayuda con el sueño.
Referencia:
/mrss/mrss-JF/jbss/20030919091513
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