¿Qué es la respiración exhalada?

La respiración espiratoria se refiere a un método de ejercicio de Qigong que ajusta las funciones de varias partes del cuerpo exhalando aire turbio e inhalando aire claro, o acompañada de pronunciación. El método consiste en utilizar el método de respiración por inhalación completa. Primero exhale, luego relaje el abdomen de forma natural, luego inhale para abrir los pulmones y luego exhale lentamente para fortalecer el proceso de exhalación. Este método tiene efectos obvios para aliviar la fatiga, refrescar la mente, ajustar la dirección de los cinco órganos internos y ajustar los meridianos hasta cierto punto.

¿Principios científicos?

No hace falta decir que la respiración profunda es un ejercicio saludable en sí mismo. La respiración profunda es lo opuesto a la respiración "superficial" normal. Desde el punto de vista del fitness, la respiración profunda fortalece el suministro de oxígeno y libera una gran cantidad de dióxido de carbono. En el proceso de intercambio metabólico del cuerpo humano, juega un papel importante en el fortalecimiento del cuerpo y la eliminación de enfermedades. ?

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