¿Cómo se recuperan las personas frágiles? Pregúntale a un amigo que sepa sobre atención médica, preferiblemente alguien que sepa mucho al respecto, un médico veterano. ¡Ven a responder rápidamente y obtén puntuaciones altas!
En realidad, el principal problema es mi perseverancia. Es difícil estar verdaderamente sano dependiendo únicamente de la medicación.
Come más alimentos ligeros y nutritivos, evita o come menos comida chatarra o comida grasosa, a la plancha, encurtidos, salados y picantes;
No bebas demasiada agua, no No es necesario esperar hasta tener sed para beber, pero en general, basta con beber agua hervida y mantener los labios húmedos.
Come más frutas, pero elige frutas según tu físico. Aunque las frutas son buenas, debes comerlas según tu propia constitución. Por ejemplo, si te enojas fácilmente, come frutas con las que sea fácil enojarte. ¿Te sientes bien?
Lo más importante es hacer más ejercicio y seguir haciendo ejercicio. Solía estar tan débil que el ejercicio me dolía, pero si seguía haciéndolo lentamente, mejoraba. Cuando hablo de ejercicio no me refiero a ir al gimnasio ni a hacer ejercicio de alta intensidad. Puedes comenzar con una caminata y limitar tu tiempo de ejercicio a media hora o más. Puedes caminar, trotar y correr normalmente y, ocasionalmente, puedes optar por jugar a la pelota o nadar y escalar montañas. (Normalmente elijo hacer ejercicio por la tarde)
¡Lo más importante es la perseverancia!
¡Lo importante es la perseverancia!
¡Lo importante es la perseverancia!
Si estás físicamente débil, es posible que no necesites necesariamente hacer ejercicio matutino para asegurar el sueño. Al principio, quiero dar un paseo después de comer, sólo diez minutos. Cenar temprano y seguir comiendo antes de las ocho.