¿Seis recetas para adelgazar después de las vacaciones?
Alimento amarillo: calabaza con miel (calabaza, ñame, dátiles rojos, ginkgo)
Comentarios: la calabaza es rica en caroteno y es un famoso alimento anticancerígeno en la lista Tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre y perder peso. Agregar dátiles rojos que nutren la sangre y la belleza, ñame que nutre el corazón y ginkgo que humedece los pulmones y resuelve la flema no solo puede complementar la nutrición y prevenir el envejecimiento, sino que también tiene varios efectos acondicionadores en el cuerpo femenino.
Consejo: Algunas mujeres tienen miedo de comer este dulce porque tienen miedo de su peso. También podrían intentar preparar platos a base de miel utilizando edulcorantes no calóricos.
Comida blanca: huevos y gambas en conserva mezclados con tofu
Comentarios: Sencillo y fácil de hacer, refrescante y delicioso, pero rico en proteínas y calcio. Este es un excelente plato frío para el verano. El tofu, los huevos en conserva y los camarones son frescos por naturaleza y buenos para eliminar el calor.
Comida negra - Sopa de judías verdes y tres setas (hongo, champiñón, seta blanca)
Comentario: Las setas siempre han tenido la imagen de un alimento saludable, y la mayoría de los polisacáridos de los hongos que contienen tienen efectos de regulación inmunológica, prevención del cáncer, reducción de lípidos y reducción del azúcar en sangre. Además, los alimentos con hongos son extremadamente bajos en calorías, llenan pero no engordan y son particularmente populares entre las mujeres. Se agregaron judías verdes, que son ricas en proteínas e isoflavonas de soja (las judías verdes son hermanas de la soja y tienen un valor nutricional similar), y las funciones nutricionales y de salud son más completas.
Consejo: Presta especial atención a la calidad de las setas. No comas hongos negros adulterados ni setas en mal estado.
Corazones de pollo (carne) rojos fritos con cebolla y espárragos
Comentarios: Los corazones de pollo son alimentos viscerales y muchas mujeres les tienen miedo. De hecho, esta es una preocupación innecesaria, porque el corazón de pollo es diferente del hígado y el riñón. El hígado y el riñón tienen un bajo contenido de grasa y colesterol y no participan en la eliminación de desechos ni en el tratamiento de la contaminación, por lo que se pueden comer con confianza. Más importante aún, el contenido de vitaminas B1, B2, niacina, hierro, zinc y cobre en el corazón es mucho mayor que el de los músculos.
Líder de la comida morada y la comida deliciosa, filosofía de color saludable en la mesa
Se recomienda que quede un poco de aceite en la superficie del corazón del asador, que se debe quitar para mejorar aún más reducir el contenido de grasa.
Alimento verde: deliciosas verduras de temporada (brócoli, col rizada, guisantes, apio, azucena, pasta de cangrejo)
Comentarios: El brócoli y la col rizada son las verduras con mayor contenido nutricional, tiene un fuerte efecto anticancerígeno. El apio y los guisantes son ricos en fibra insoluble y calcio, mientras que los lirios son un tónico tradicional.