¿Cuáles son algunos remedios caseros para dejar de beber?

En general, en lugar de obligarse pasivamente a no hacer o pensar en algo.

Es más fácil recurrir a participar activamente en otras actividades.

Lo mismo ocurre con la abstinencia. Simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no querer beber) no parece ser suficiente. I

Cuanto más quieren mis hijos mantenerse alejados del alcohol, más quieren beber. Es difícil obtener ayuda sustancial.

Ayuda. Un mejor enfoque sería mantenernos ocupados, sea lo que sea, para centrar nuestra atención y atención.

Céntrate en otras cosas que sean buenas para tu salud.

Muchos de nuestros miembros se preguntan, ¿qué tipo de tiempo libre deberíamos tener una vez que dejemos de beber?

¿Cómo enviarlo? Una vez que decidimos dejar de beber, es obvio que no tenemos que hacer las mismas cosas que hacíamos antes.

Ser capaz de beber, pensar profundamente, planificar de todas las formas posibles, beber y recuperarse de los efectos de la bebida.

Vuelve. Entonces de repente tenemos mucho tiempo libre sin nada que hacer, como un enorme vacío que tenemos que encontrar la manera de llenar.

La mayoría de nosotros tenemos trabajos formales que atender y, a pesar de ello, muchos de nosotros dejamos de beber.

El tiempo que se libera después de beber debe pasar. Por tanto, debemos cultivar nuevas aficiones y disponerlas más abundantemente.

Actividades sexuales para llenar ese tiempo, pero también la energía de una vez adicto al alcohol.

Encuentra una salida adecuada.

Aquellos que intentan cambiar viejos hábitos saben que una nueva generación detiene los viejos comportamientos por la fuerza.

Es más fácil conseguir tu objetivo sin hacer nada.

Las personas que han dejado de beber suelen decir que "dejar el alcohol no es suficiente". Nuestra experiencia demuestra que simplemente no beber es negativo y aburrido. Para mantenerse realmente sobrio y sobrio, debe

Para reemplazar la bebida con un plan de acción positivo, debemos aprender a vivir sobrios.

Al principio, algunos de nosotros nos vemos obligados a reflexionar sobre nosotros mismos debido a nuestros miedos internos a la bebida.

Xu también tenía un problema con la bebida. "Basándonos en esta mentalidad, es posible que nos interese beber a corto plazo.

Mantener una cierta distancia de los demás. Pero esta mentalidad nerviosa y temerosa no es agradable y no durará mucho. Así que, yo...

Debemos intentar abordar el problema del alcohol de forma correcta y razonable, en lugar de limitarnos a ser cautelosos.

En cuanto al cianuro, el yodo u otras sustancias tóxicas,

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La mayoría de nosotros nos tomamos muy en serio los peligros para el cuerpo humano y tenemos suficiente sentido común para protegernos.

Después de llegar a Alcohólicos Anónimos, también tenemos un problema con el alcohol. comprensión,

proviene de nuestra propia experiencia de primera mano, no solo de las palabras de advertencia en la etiqueta

Ya que no podemos soportarlo solo por el alcohol

Tiempo, entonces, ¿qué más podemos hacer?

Hemos descubierto que una variedad de actividades beneficiosas son útiles para la recuperación de la mayoría de los alcohólicos.

Ayuda. Cada actividad tiene sus propios puntos fuertes. La dividimos en las siguientes dos categorías según la experiencia personal:

A. Actividades relacionadas con la Asociación de Alcohólicos Anónimos

Al "tomar medidas positivas, " Los miembros experimentados de AA generalmente se refieren a aquellos que participan en actividades de AA, que desempeñan un papel vital en su propia recuperación.

Incluso puedes intentarlo antes de decidir si te unes o no. AA.

Participar en actividades de A.A. sin el consentimiento previo ni la invitación de otros miembros.

De hecho, es útil pasar más tiempo en las reuniones de Alcohólicos Anónimos antes de decidir cómo afrontar sus problemas. problema con la bebida. Significa que eres alcohólico o miembro de AA, al igual que lo has sido en el gallinero, no necesariamente te convierte en una gallina. Puedes "previsualizar" o "practicar" antes. decidir si "unirnos" a AA

Las actividades del grupo de alcohólicos al que acabamos de asistir pueden parecer triviales en la superficie, pero en realidad lo son

A menudo produce resultados muy significativos y valiosos.

Podríamos llamar a estas actividades operaciones "rompehielos".

Operaciones. "Como estamos en un grupo de extraños, nos sentimos más cómodos.

Después de la mayoría de las reuniones de A&A, a menudo notarás que algunos de los miembros que asistieron a la reunión comienzan a trabajar en ello.

Guarda las mesas y sillas, limpia los ceniceros o guarda las tazas de té y ve a la cocina a limpiar.

Puedes ayudar limpiando las tazas de té, las cafeteras y organizando los libros. y materiales

O limpiar el lugar, te sorprenderá mucho el impacto que estas cosas aparentemente triviales tienen en ti mismo

Ayudar a realizar algunas tareas laborales simples no significa que seamos miembros de A.A. .Administradores del equipo.

O limpiadores, eso no es lo que hacemos.

Después de años de estar involucrados y ser testigos del arduo trabajo de otros miembros, sabemos que todos lo son.

Los alcohólicos que son felices en AA son los grandes alcohólicos.

Todos se turnan para hacer las tareas de preparar bebidas y limpiar durante las reuniones mientras nosotros ayudamos

algo más

Cuanto más relajados estemos, menos probabilidades tendremos de beber o de querer beber. Tareas relativamente fijas, como ayudar a preparar refrescos, bebidas, ropa, etc.

Determinar el lugar. , recibir invitados en la puerta, o cualquier otro asunto que necesite ayuda, solo si

Al prestar más atención a cómo les va a los demás miembros, sabremos cómo prepararnos antes y después de las reuniones

Por supuesto, en Alcohólicos Anónimos, nadie está obligado a hacer estas cosas, y nadie lo ha hecho nunca

No se exige ni prohíbe nada, pero el desempeño fiel de estas tareas simples y triviales y obligaciones

La petición de I. ha tenido un efecto inesperado en muchos de nosotros, lo que añade un poder invisible a nuestra capacidad para superar la adicción al alcohol y proteger nuestra salud.

Si te quedas . En el Grupo A, sabrás que hay algo más que hacer

Escucharás al secretario del grupo anunciar lo que se debe hacer durante la reunión, o al personal de finanzas después de la reunión. Procesamiento de donaciones Mientras permanezca despierto por un tiempo (90 días para la mayoría de los grupos), tendrá la oportunidad de realizar algún trabajo de servicio

Tiempo dedicado al alcohol en el pasado

Si está interesado en "este tipo de cosas", puede leer el folleto "Grupo de A.A.", que detalla las operaciones y procedimientos de cada "puesto" dentro del grupo.

En A.A. , nadie es "superior" o "subordinado" entre sí.

No existe clase, jerarquía, jerarquía ni administradores oficialmente autorizados que puedan controlar a los demás. AA no es un sistema organizacional como lo hacemos generalmente. entenderlo, pero todo.

Todas las personas son iguales y se llaman por su nombre de pila. Todos los servicios del club y asuntos relacionados.

Todos se turnan.

No necesitas habilidades profesionales especiales ni formación académica para calificar, incluso si no las tienes antes.

¿Alguna vez te has unido a una asociación o grupo y nunca has ocupado ningún puesto como presidente o secretario (puedes hacerlo?

La mayoría de las personas de nuestra asociación lo han hecho), también encontrarás estos Los trabajos de servicios no suelen ser fáciles de hacer bien y, sorprendentemente, se han convertido en parte de nuestro proceso de recuperación.

Una base sólida y estable.

B. Actividades no relacionadas con Alcohólicos Anónimos.

Cuando dejamos de beber por primera vez, algunos de nosotros experimentamos una breve falta de imaginación, lo cual es un estado muy curioso y real.

La gente siente curiosidad porque la mayoría de los alcohólicos se portan mal cuando beben.

Imaginación extremadamente rica. Siempre que sea para beber, podemos dedicar menos de una semana.

Durante este período podemos inventar algunas razones (excusas) que a otros nunca se les ocurrirían en toda su vida. (Sí.

La gente normal tendrá razones muy legítimas para beber, pero una persona que no tiene un problema con el alcohol,

No importa si bebe o no, nunca necesita una bebida alta. razón que suena! )

Cuando dejamos de beber, no hay necesidad de encontrar razones para beber, pero nuestro cerebro parece detenerse también, incapaz de recuperarse. A algunos de nosotros nos resulta difícil darnos cuenta cuando no bebemos.

Qué hacer. Puede ser que simplemente hayamos cambiado nuestros hábitos de bebida, o que llevemos mucho tiempo sufriendo alcoholismo.

Después, nuestra mente necesita un descanso para volver a la normalidad. Cualquiera sea el motivo,

esta falta de respuesta irá desapareciendo gradualmente. Después de un mes de no dormir, mis hijos pueden sentir una mejoría evidente; después de tres meses, nuestra mente estará más clara a los dos primeros años, la mejora será uniforme; Más sorprendente, nuestra inspiración parece infinita y estamos mejores que nunca.

Pero cuando dejamos de beber por primera vez, siempre estamos en un estado de agotamiento.

A menudo escuchamos a algunos miembros preguntar: "¿Qué debemos hacer?".

Algunas de las actividades enumeradas a continuación pueden servir como un comienzo para esta fase, aunque no es como una exploración. .

Fue muy emocionante, muy emocionante, pero incluía una variedad de actividades, que fue suficiente para llenarlo.

Recuperar el tiempo libre en las primeras etapas de la abstinencia. Cuando no tenemos que trabajar o estar cerca de personas que no beben

Puedes optar por usarlo cuando estéis juntos y estéis seguros de que es muy eficaz; eso es lo que hacemos:

1. Sal a caminar, especialmente a un lugar nuevo en el que nunca hayas estado antes. Vaya a un parque o a un camino rural para relajarse.

Fue una caminata lenta, pero no una marcha agotadora.

2. Lectura – Pero a algunos de nosotros nos resulta difícil concentrarnos en la lectura después del período inicial de abstinencia.

Libros varios.

3. Visita un museo o galería de arte.

4. Haga ejercicio: nadar, jugar golf, correr, hacer yoga u otros deportes recomendados por su médico.

Muévete.

5. Empieza a ocuparte de las tareas del hogar que han estado descuidadas durante mucho tiempo: organizar armarios, tocador y guardar documentos.

Categoría y archiva, responde cartas, fija imágenes o aborda aquellas cosas que llevamos tiempo postergando. Pero

A la hora de hacer estas cosas, debes prestar especial atención a la moderación. Aunque se dice que armarios, desvanes,

sótanos, trasteros y aparcamientos pueden parecer sencillos, pero si trabajamos todo el día sin parar,

nos cansaremos de nuevo Está complicado y tal vez todavía no se pueda terminar de inmediato. Así que nos recordaremos unos a otros: no seas codicioso, haz lo que puedas. No limpies toda la cocina o el área ordenada a la vez.

Ten archivos, pero limpia un cajón o carpeta a la vez y haz otro trabajo otro día.

6. Intenta adquirir un nuevo pasatiempo: elige algo que no sea demasiado caro ni exigente y que sea puramente divertido.

Actividades de ocio y entretenimiento, refrescantes y de presión no competitivas. Muchos de nuestros candidatos

Elegimos actividades en las que nunca antes había pensado, bridge, ópera, canto, escritura, peces tropicales,

bordado, crucigramas, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en cuero, jardinería, guitarra.

Él, cine, danza, navegación, esculturas en piedra, plantas en macetas, colecciones, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora son pasatiempos que nunca pensé en probar.

7. Reviva la diversión del pasado, algunas de las cuales todavía están grabadas en nuestros recuerdos pero pueden estar olvidadas en alguna parte.

Una pintura de acuarela olvidada hace mucho tiempo, un conjunto de herramientas de bordado, un patrón hecho a mano que no has pulido en años.

Para algunos de nosotros, el piano, el tenis de mesa o el Go, coleccionar cintas, leer notas, etc. Muy importante.

Volver a excavar estos objetos nostálgicos y desempolvar el polvo pesado de la superficie puede provocar un contacto interminable.

Y nos dan ganas de continuar con estas aficiones. Pero si siente que ya no es adecuado para usted, desista.

Ríndete.

8. Tomar clases – ¿Siempre has querido aprender japonés o ruso? ¿La historia del amor

¿O las matemáticas? ¿Quieres aprender sobre arqueología o antropología? Luego vaya a cursos por correspondencia, TV University o Chengdu.

Cualificaciones académicas personales (solo intereses, no necesariamente certificados de crédito). También hay muchos lugares que sólo están abiertos una semana.

Es un curso de un día, ¿por qué no intentarlo? Muchos miembros descubren que tomar clases hace más que ampliar sus horizontes.

La visión puede ampliar el alcance de la vida.

Si estás cansado del contenido de este curso, no dudes en abandonarlo inmediatamente. Tienes derecho a decidir dejarlo.

Cualquier cosa que haga más daño que bien. Aprender a rendirse no es bueno para uno mismo o no es positivo, positivo ni saludable.

Solo a través de actividades significativas podremos reunir el coraje para enfrentarlo nuevamente, y solo entonces podremos tener la oportunidad de disfrutar de la bebida.

Una nueva dimensión de la vida.

9. Ofrécete como voluntario para realizar algún servicio útil: muchos hospitales, servicios para niños y enseñanza.

Las organizaciones sociales y de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios para prestar diversos servicios. Tenemos muchas opciones.

Las opciones incluyen leer a los ciegos, ir a la iglesia para ayudar a enviar cartas y recolectar peticiones. Sólo pregunta.

Hospitales, iglesias, agencias gubernamentales u organizaciones civiles pueden tener acceso a dicha información. Descubrimos que

cuando podíamos contribuir a los demás, aunque fuera solo un pequeño servicio, lo hacíamos

sintiéndonos particularmente útiles incluso cuando se trataba de asistir a estos eventos e información relevante. , nosotros

ustedes también se sentirán muy interesados ​​y especialmente comprometidos.

10. Prepárate: en el pasado, a la mayoría de nosotros no nos importaba nuestra imagen. Corte de pelo

Un nuevo corte de pelo, un nuevo atuendo, un nuevo par de gafas o incluso un nuevo diente pueden ser inesperados y sorprendentes.

Efecto agradable. En los últimos días, decoramos deliberadamente nuestra apariencia, y cuando nos despertamos unos meses después, parecía otra oportunidad para apreciarnos a nosotros mismos.

11. Relájate y juega – No todo lo que hacemos en nuestra vida diaria es necesario.

Debemos ser proactivos, innovar y buscar el cambio, aunque esto es muy valioso y puede mejorarnos.

Pero muchos de nosotros nos damos cuenta de que mantener el equilibrio adecuado también es muy importante. Necesitamos hacer algo también.

Actividades sólo por diversión, como tus globos aerostáticos favoritos, chicles, zoológicos y comedia.

Cine, música rock, novelas policíacas, tomar el sol, pasear en trineo, etc.; si no te gustan, ve a buscarlos.

Cuenta con algunas actividades divertidas que no tienen nada que ver con beber, sólo para premiarte.

12._ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _, complételo usted mismo.

Espero que las actividades enumeradas anteriormente puedan inspirarte y darte algunas ideas diferentes.

Camino. Si es así, genial, disfrútalo.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que algunas personas siempre van demasiado lejos y participan en demasiadas actividades a la vez.

Tenemos una excelente manera de ayudarlo a dejar de fumar, y se encuentra en el Capítulo 18 de este libro.

Tómate tu tiempo.