¿Qué medicamento contiene niveles más altos de vitamina K?

La osteoporosis es una enfermedad común entre las personas mayores y la suplementación con calcio es una medida importante para prevenir la osteoporosis. Aquí hay tres suplementos de calcio para fortalecer sus huesos.

Manitas de cerdo guisadas con soja

Las manitas de cerdo guisadas con soja son un plato delicioso y nutritivo. La soja es un tesoro de calcio. Guisarlas con manitas de cerdo favorece mejor la absorción de calcio. El colágeno de las manitas de cerdo ayuda a mantener la salud ósea. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben prestar atención al alto contenido de grasas saturadas en las manitas de cerdo y comerlas con moderación.

Vinagre de colza

El vinagre de colza es una verdura deliciosa y saludable. La colza es un complemento de calcio entre las verduras de hojas verdes, con un contenido de calcio comparable al de la leche. La adición de vinagre ayuda a promover la disolución y absorción del calcio. Además, la colza también es rica en minerales y vitamina K que ayudan a la absorción del calcio.

Espinacas con Tahini

Espinacas con Tahini es un plato de verduras delicioso y saludable. La pasta de sésamo es un tesoro de calcio y contiene 870 mg de calcio por 100 g. La vitamina K de las espinacas ayuda a la formación de los huesos. ¡Combinar los dos puede duplicar el efecto de los suplementos de calcio y fortalecer tus huesos!