¿Puede el polvo sustitutivo de comidas sustituir tres comidas al día?
Si estás tomando polvo sustitutivo de comidas durante tres comidas al día, ¡presta atención!
Comer sólo unas 500 kcal al día reducirá el metabolismo basal del organismo. Aunque puede ver un buen efecto de pérdida de peso a corto plazo, también es fácil recuperarse y le resultará más fácil ganar peso que perderlo. ¡Esto es un gran problema! (cara asustada)
Tal vez todavía esté desnutrido.
Como dijimos anteriormente, el polvo sustitutivo de comidas tiene muchos nutrientes y es n veces más fuerte que la cebada, el jugo de Julia y el polvo sustitutivo de comidas con enzimas.
Pero si eres vegetariano, si solo comes polvo sustitutivo de una comida en una comida y no prestas atención a otros alimentos y nutrientes, puedes sufrir desnutrición fácilmente.
Especialmente para aquellas personas obesas que comen dos y tres comidas al día, si las cosas siguen así, su pérdida de peso fácilmente se estabilizará e incluso pueden perder su salud.
Entonces, ¿cómo comer polvo sustitutivo de una comida para perder peso mejor?
¿Cómo comer correctamente el polvo sustitutivo de una comida para evitar reacciones adversas y adelgazar mejor? El consejo de Xiao Qing para ti ~ 1. Coma una comida al día.
Xiao Qing se opone firmemente a que todo el mundo consuma polvo sustitutivo de comidas en las tres comidas al día. Si está muy ocupado en el trabajo, tiene comidas irregulares o le preocupa consumir demasiadas calorías todos los días, puede usar polvo sustitutivo de comidas para reemplazar el desayuno y comer las otras dos comidas normalmente.
Cómo comer: Utiliza agua tibia para preparar una bolsa de leche entera o leche de soja. Un plátano es suficiente para mantenerte lleno durante toda la mañana.
2 Si se comen juntos se puede conseguir un equilibrio nutricional.
Aunque el polvo sustitutivo de una comida es completo en nutrición, no es rico, por lo que se debe prestar atención a una dieta equilibrada durante el proceso de sustitución de la comida:
Polvo sustitutivo de una comida mixta con proteínas: con frutas, verduras, nueces, etc. Mezcla de alimentos para complementar vitaminas, minerales, fibra dietética y ácidos grasos esenciales;
Polvo sustitutivo de comidas rico en fibra: debe agregar huevos, leche, leche de soja y otros alimentos ricos en proteínas. alimentos.
Beba más agua después del sustituto de la comida
Una niña dijo que tendría mucha sed después de beber polvo sustitutivo de la comida. Esto se debe a que el polvo sustitutivo de comidas generalmente agrega ingredientes bajos en calorías como el konjac para aumentar la saciedad. Este ingrediente también es altamente absorbible, por lo que es necesario reponer mucha agua a tiempo después de beber el polvo sustitutivo de comidas.