¿Qué puedes comer en invierno para mantenerte en forma?
Si no quieres convertirte en una belleza de hielo en invierno, las mujeres deben complementar el hierro en su vida diaria. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, su tasa de utilización de hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar.
En segundo lugar, come más zanahorias para mejorar la inmunidad.
Comer más zanahorias en invierno puede mejorar la fuerza física y la inmunidad, y es más propicio para regular los órganos internos, calentarlos y nutrirlos.
En tercer lugar, come pollo en invierno para complementar la nutrición.
Puedes comer pollo si tienes miedo al frío en invierno. El pollo aquí se refiere al pollo sin piel, porque la piel es casi enteramente grasa. El pollo es rico en nutrientes y proteínas.
En cuarto lugar, comer cordero en invierno es nutritivo.
En comparación con la carne de cerdo, la carne de cordero contiene más proteínas, menos grasas, más vitaminas y oligoelementos como hierro, zinc y selenio. Además, el cordero es relativamente tierno y más fácil de digerir y absorber.
En quinto lugar, come carne de res en invierno para mantenerte en forma.
La carne de vacuno es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rica en vitaminas, proteínas, grasas y sales inorgánicas. La medicina tradicional china cree que la carne de res tiene el efecto de nutrir el bazo y el estómago y fortalecer los huesos y los músculos.
En sexto lugar, comer jengibre en invierno puede mejorar la circulación sanguínea.
Además de usar más ropa para mantenerte abrigado en invierno, también puedes comer más jengibre para mantenerte abrigado y mejorar las capacidades protectoras del cuerpo. La medicina tradicional china cree que el jengibre tiene un sabor picante y cálido, que puede ayudar a inducir la sudoración, tratar los vómitos y ayudar a desintoxicar. Comer jengibre en invierno puede tratar el resfriado exógeno, el dolor de cabeza, la tos, el resfriado estomacal y los vómitos. , también puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar el mal del frío.