¿Pueden las semillas de Qia cultivadas por bloggers de fitness lograr el efecto de perder grasa?

Las semillas de chiaya contienen ácidos grasos omega-3, carbohidratos, proteínas, fibra, antioxidantes, fósforo, magnesio, zinc y calcio. Una onza (aproximadamente dos cucharadas) contiene 139 calorías, 4 g de proteína, 9 g de grasa, 12 g de carbohidratos, 11 g de fibra, vitaminas y minerales. Proteínas, vitaminas y minerales. Rica en un 37% de fibra dietética, puede mejorar la función gastrointestinal, estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar los desechos intestinales. Una pequeña semilla de chía puede expandirse rápidamente hasta 12 veces su propio tamaño después de remojarse en agua. No sólo puede estimular la peristalsis intestinal, sino que la dieta es sólo una parte de ella. Por ejemplo, si ha estado estreñido durante muchos años, debe utilizar la medicina china o la acupuntura para normalizar el estreñimiento antes de poder perder peso. Había un paciente que había estado estreñido durante más de 20 años. Después de 5 sesiones de acupuntura, pudo defecar normalmente todos los días. Cuando no está a dieta, hace ejercicio moderado por las noches. Para aquellos a quienes no les gusta el ejercicio, no es necesario que se obliguen a hacerlo durante mucho tiempo todos los días. Pero debo persistir. No tengo que hacer ningún ejercicio. Soy una persona muy vaga. Si me pidieran que estableciera una regla sobre qué hacer y qué tipo de ejercicio hacer, generalmente no podría cumplirla durante dos días.

Come una manzana por la mañana. El almuerzo es a base de proteínas con algunas verduras. Hay menos arroz pulido y menos harina. Intenta terminar la cena antes de las 6:30, ya que es principalmente vegetariana. En segundo lugar, haga ejercicio moderado. Hacer ejercicio aeróbico durante media hora cada mañana o noche es especialmente útil para perder peso. No me quedo despierto hasta tarde. Pero hay una consecuencia grave: después de comerlo durante muchos días, al final, ¡parece que los huevos están llenos de estiércol de gallina! Todos los amigos que usan huevos para perder peso sienten lo mismo. Pensé que era el único que se sentía así. Más adelante hablé de este tema,

Medir especialmente el nivel de grasa visceral para prevenir las tres enfermedades altas. La grasa se divide en grasa visceral y grasa subcutánea. La grasa visceral aumenta con la edad y se concentra principalmente en la zona central de la cintura y el abdomen. El exceso de porcentaje de grasa corporal se produce cuando se produce un exceso de calorías cuando la ingesta es mayor que la cantidad de ejercicio. En el futuro, complementaré lentamente mi nutrición y mantendré un ciclo de ejercicio gradual. Poco a poco, la piel se vuelve brillante. Por lo tanto, está bien perder peso rápidamente, pero provocará arrugas, pérdida de colágeno en la piel y envejecimiento, por lo que es mejor no perder peso rápidamente.