¿Sabes cómo mantener la salud después de las comidas?

La gente tiene que lidiar con el arroz todos los días, y el arroz también es un nutriente del que la gente debe participar todos los días. Las personas también deben saber qué hacer antes y después de las comidas, porque no prestarles atención afectará la salud física, lo cual es muy perjudicial para la salud de las personas. Entonces, ¿qué son la "atención médica después de las comidas" y la "atención médica antes de las comidas"? Respondamos con los expertos a continuación.

Algunas personas prestan mucha atención al cuidado de la salud después de las comidas. De hecho, no es científico implementar muchas medidas de atención médica después de las comidas, pero si estas medidas de atención médica se trasladan de después de las comidas a antes de las comidas, el efecto será mejor.

Antes del ejercicio, el estómago está vacío y no hay nuevos ácidos grasos en las células grasas. El ejercicio puede "movilizarlo" y convertirlo en calorías para quemar. Caminar a paso ligero o trotar durante 1 hora y 30 a 45 minutos antes de las comidas es mucho más eficaz que hacer ejercicio después de las comidas. ¿Qué tipo de ejercicio es adecuado después del almuerzo?

Frutas Si el cuerpo humano las ingiere después de una comida, las frutas que se comen primero serán bloqueadas en el estómago por el alimento que se come primero, provocando reacciones de fermentación e incluso corrupción, provocando síntomas como flatulencia y estreñimiento, y afectando negativamente la función digestiva. Si aumenta el tiempo de consumo de frutas hasta antes de las comidas, será beneficioso para el sistema inmunológico, pero comer frutas después de las comidas no tendrá tal efecto para preservar la salud.

Después de una siesta, la sangre corre a los intestinos para ayudar a digerir los alimentos, lo que reduce el flujo sanguíneo al cerebro y las extremidades. El cerebro y las extremidades no reciben suficiente oxígeno y nutrientes, ni productos metabólicos como el láctico. El ácido no se puede excretar a tiempo, lo que facilita la aparición de síntomas de indigestión. Si te acuestas antes de las comidas, comes algo de fruta o bebes un vaso de leche, luego acuéstate y toma una siesta de media hora a una hora antes de almorzar. Este tipo de pausa para el almuerzo puede eliminar la fatiga de forma más eficaz. Cómo mejorar la calidad de la siesta

Muchas personas están acostumbradas a beber sopa después de una comida completa. Beber sopa antes de una comida puede añadir algo de "lubricante" a la boca, el esófago, el estómago, los intestinos y otras vías necesarias. para los alimentos, para que trague los alimentos suavemente y reduzca la irritación de los objetos duros en la membrana mucosa del tracto digestivo.

Los expertos recuerdan: Muchas personas no prestan mucha atención a los cuidados de salud antes y después de las comidas mencionados anteriormente, pero desarrollar buenos hábitos es de gran beneficio para la salud de las personas, por lo que se debe cuidar la salud correctamente. Los métodos son beneficiosos para la salud, especialmente después de las comidas. Sólo cuidándose se puede garantizar una buena salud y prolongar la vida.

?