Charla de Salud (14) Frialdad del Cuerpo

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? Según Huangdi Neijing, cielo significa "yin y yang, el camino del cielo y la tierra". Todos los cambios complejos en la naturaleza y el cuerpo humano son el resultado inevitable de la oposición, la interdependencia y el origen del yin y el yang.

? El exceso de yin o yang en el cuerpo humano se refiere principalmente a los cambios patológicos de "el exceso de mal conduce a la realidad". "El yang excesivo produce calor y el yin excesivo produce frialdad" es la patogénesis característica del exceso de yang y del exceso de yin. Cuando el yin es fuerte, se ve frío, el cuerpo está frío y la constitución es yin-fría.

? La deficiencia de Yin se refiere a un cambio patológico causado por un exceso de Yin Qi, disfunción o deterioro, exceso de Yin-frío y acumulación de metabolitos patológicos durante el proceso de la enfermedad. El exceso de yin provoca frialdad, que generalmente es causado por sentir frío y humedad, o comer en exceso o comer en exceso provoca que el frío y la humedad se bloqueen en el cuerpo, y la energía yang no controla el yin, lo que provoca un exceso de yin y frialdad.

? Las características del Yin son frías, estáticas y húmedas, por lo que las lesiones por frío y los síntomas de humedad y estática causados ​​por un exceso de Yin se manifiestan como cuerpo frío, extremidades frías, comida caliente, boca pálida, saburra blanca y pulso lento. Por eso, se dice que "prevalece el yin y se produce el frío". Debido a que el lado Yin es demasiado alto, a menudo daña la energía Yang, lo que hace que el lado Yang caiga, lo que provoca aversión al frío, dolor abdominal, heces blandas, etc. Este tipo de deficiencia de yang es causada por un exceso de yin, por lo que también se le llama "exceso de yin como enfermedad de yang". Desde la perspectiva de los cambios en la patogénesis, aunque las enfermedades con exceso de yin también se pueden dividir en deficiencia relativa de yang qi y deficiencia absoluta de yang qi, dado que el yang qi es activo y se disipa fácilmente, el yin-frío es causado por una variedad de factores. como la deficiencia física de yang, el Yang Qi no captura el Yin, etc. Por lo tanto, de hecho, cuando el yin está en el lado alto, a menudo va acompañado de diversos grados de deficiencia de yang, y es difícil distinguir claramente entre deficiencia relativa y daño absoluto.

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? La constitución Yin-fría es una constitución en la que cuando los órganos son disfuncionales, fácilmente puede conducir a un exceso de energía yin y frialdad interna. A menudo, debido a una dieta inadecuada, la invasión del mal frío, la vejez y la fragilidad, la disfunción de los órganos, la insuficiencia de Yang Qi, el exceso de Yin Qi y el Qi frío interno, se producirán los síntomas del frío interno, lo que a su vez afecta la función de los órganos. y los hace susceptibles a la invasión del mal frío.

? Los síntomas comunes incluyen tez pálida, labios pálidos, fatiga fácil, miedo al frío y al viento, manos y pies fríos, preferencia por bebidas calientes, diarrea frecuente, menstruación tardía, lengua pálida con saburra blanca y pulso apretado o retrasado.

1. El mal frío queda atrapado en el cuerpo e inhibe el Yang Qi, por lo que la naturaleza fría es cálida, las manos y los pies están fríos, fatiga, viento frío, como bebidas y alimentos calientes.

2. Las extremidades no están calientes, el frío se condensa, los meridianos están bloqueados y el bloqueo provoca dolor.

3. Si el sol fuera espíritu, te verías pálido.

4. El mal frío preocupa a Zhongyang, y el transporte y la transformación fallan, por lo que se producen ruidos intestinales y diarrea.

5. La boca ligera, la micción prolongada y la saburra blanca en la lengua son manifestaciones del yin y del frío.

6. Un pulso lento o tenso es un síntoma de coagulación por frío y estasis sanguínea.

7. Introvertido, con poca energía, deprimido y que se fatiga con facilidad.

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La constitución fría yin es propensa a sufrir dolor abdominal, dismenorrea, dolor en las articulaciones y otros dolores. , y es resistente al calor pero no al frío. Es fácil ver los correspondientes cambios patológicos en los órganos y meridianos debido a la coagulación por frío, pero lo que vemos son síndromes diferentes. También implica la coagulación por frío en el corazón, el hígado, el tracto gastrointestinal y el útero, lo que hace que el frío invada los pulmones y bloquee los meridianos. El tratamiento debe consistir en calentar el cuerpo y disipar el frío. Para recetas de medicina china, puede consultar a un practicante de medicina china para recibir tratamiento y acondicionamiento sintomático.

? El principio de regular la constitución del yin-frío es calentar el yang y disipar el frío. En la dieta diaria, debemos prestar atención a calentar los riñones y dispersar el frío, fortalecer el bazo y calentar el yang. Preste siempre atención a la lactancia para mejorar la constitución fría y prevenir enfermedades.

1. Las personas con constitución fría deben comer más alimentos calientes: ① Harina de cereales, sorgo, arroz glutinoso, etc. ;2 Carne de cordero, pollo, carne de perro, gallo, etc. ;3 Puerros, hojas de mostaza, cilantro, calabaza, etc. Los frutos secos, como las nueces, los piñones, los anacardos y los cacahuetes; cuatro tipos de frutas como los longanes, los cacahuetes, las azufaifas, las nueces y las moras, el rábano, el repollo, el apio y las verduras verdes también se deben consumir con moderación; -suplementar y enfadarse. Las verduras verdes se pueden saltear con condimentos picantes como jengibre, ajo y chile. El astrágalo y la baya de goji se pueden utilizar como ingredientes en guisos y sopas.

2. Asegúrese de dormir lo suficiente en la vida diaria, evite quedarse despierto durante mucho tiempo e insista en remojar sus pies con agua de artemisa todas las noches antes de acostarse. Viva una vida normal, deje de fumar y beber.

3. La atención psicológica se combina con la conversación, la dieta, el ejercicio y otros cuidados para relajar las emociones y reducir las preocupaciones.

4. Ejercicio para la salud, haz ejercicio con moderación para evitar resfriados.

No es adecuado para la natación de larga duración. Debes realizar algún ejercicio aeróbico suave, como caminar a paso ligero, trotar, Tai Chi, aeróbic, etc. No hacer ejercicio en exceso y hacer menos ejercicio de alta intensidad. Sudar mucho será contraproducente.

5. Cuidado de la salud en todas las estaciones. Presta atención a mantener calientes las zonas clave durante todo el año, como la cintura, los hombros, el abdomen y las rodillas. Al dormir, incluso en verano, cúbrete ligeramente para dormir. El verano no es adecuado para mantener el aire acondicionado encendido durante mucho tiempo. Es mejor que las compatriotas no usen ropa que deje el abdomen, pantalones de cintura baja, minifaldas, botas y faldas en invierno.

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Además de la vida diaria y el mantenimiento estacional, las personas con constituciones yin y frías también pueden combinar otros métodos de la medicina tradicional china para preservar la salud.

1. Dieta medicinal. Sopa de cordero con jengibre y angélica. Angelica sinensis (9g), jengibre (15g), cordero (500g). Cortar la angélica, el jengibre y el cordero, hervir en agua para reducir el jugo a la mitad, tomar caliente, tres veces al día. Función: Calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, dispersar el frío y aliviar el dolor.

2. Papilla medicinal. Arroz glutinoso negro y papilla de sangre. 100 g de arroz glutinoso negro, 5 g de ñame, 30 g de dátiles rojos, 10 longan, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar la azufaifa y reservar. Pelar y lavar el longan y reservar. Lave el arroz glutinoso negro, agregue dátiles rojos, ñame y longan para hacer papilla y agregue una cantidad adecuada de azúcar moreno al gusto. Tiene el efecto de beneficiar el corazón y el bazo y reponer el qi y la sangre.

3. Si tiene falta de apetito, reflujo ácido, dolor de estómago vago, hinchazón y diarrea, puede beber té de jengibre y azufaifa. Si tienes dismenorrea y resfriado uterino, bebe agua con azúcar moreno. La sopa de azufaifa y azúcar blanca (10 azufaifa, 5 rodajas de jengibre, demasiada azúcar, té frito todas las noches) tiene un buen efecto para mejorar las manos y los pies fríos.

4. Ajenjo. Moxibustión Guanyuan, Yongquan, Shenshu. La dismenorrea y el resfriado uterino se pueden tratar con moxibustión en el punto Sanyinjiao. La pérdida de apetito, el reflujo ácido, el dolor sordo de estómago, la distensión abdominal y la diarrea pueden tratarse con moxibustión en Zusanli, Zhongwan y Shenque.

5. Baño de pies. Insista en hervir hojas de artemisa, granos de pimienta de Sichuan y jengibre para remojar sus pies, calentar los meridianos y disipar el frío.

6. Amasar los puntos Yongquan y Gongyi, presionar y frotar el punto Qi Chong y acariciar el punto Shenshu.

Huang Yuanyu, un famoso científico médico de la dinastía Qing, dijo en "El origen de los cuatro sabios": "Si el qi turbio no se revierte, el yang se transformará en yin, y la raíz del yang se sumergirá pero no volará; si el qi no queda atrapado, el yin se elevará y se transformará. Las raíces del yang y el yin están ocultas y no bajan. Están arraigadas entre sí y rodeadas por las partes superior e inferior. que tienen Qi plano, Yin ascendente y Yang débil, son desiguales y tienen Yin frío.