¡El invierno es una buena época para nutrir tu estómago! 7 pasos para mejorar el mantenimiento diario de la gastritis y las úlceras de estómago

Introducción: Debido a los hábitos alimentarios y de vida, muchas personas sufren problemas estomacales, pero la gravedad varía. Los nutrientes del cuerpo humano se absorben básicamente a través del estómago, por lo que, para la salud, nutrir el estómago es la forma correcta. ¿Cómo nutrir tu estómago en invierno?

1. Cambiar los malos hábitos alimentarios: reducir los alimentos picantes, fritos, grasosos, encurtidos y otros que segregan ácido gástrico.

2. Evite el exceso de café, té fuerte, té con leche, té verde (porque el té verde no está fermentado y es perjudicial para el estómago, mientras que el té oolong fermentado y el té negro son relativamente suaves) y bebidas espirituosas. Si realmente quieres tomar café, intenta no hacerlo con el estómago vacío. Puedes agregar un poco de leche para aliviar el malestar gastrointestinal o considerar beber café descafeinado después de la extracción. Algunas personas con problemas estomacales graves incluso tienen que abandonar los productos lácteos.

3. Trate de evitar comer alimentos que no sean fáciles de digerir, como: productos de arroz glutinoso (arroz glutinoso, arroz frito, albóndigas de pastel de arroz, albóndigas, tazones, bolas de arroz), fideos de arroz, postres. y bollería, plátanos y otras frutas muy dulces.

4. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, las tres comidas al día deben ser regulares y cuantitativas, y no comer en exceso ni en exceso.

5. Mastique los alimentos lenta y completamente. Se puede beber sopa y agua antes de las comidas. No beba grandes cantidades de sopa durante las comidas, esto reducirá la cantidad de masticaciones y las tragará directamente en el estómago. indigestión.

6. Mantente feliz y relajado. No coma mientras trabaja, ni coma demasiado rápido y vaya a trabajar de inmediato.

7. No tomar medicamentos de origen desconocido sin autorización, y no tomar antibióticos y analgésicos sin indicación médica. Por lo general, se usan junto con medicamentos para el estómago.