En invierno, factores patógenos como el viento y el frío pueden invadir fácilmente la parte posterior del cuerpo humano, provocando resfriados y fiebres. ¿Cómo cuidar tu espalda en invierno?
Como dice el refrán, "Una espalda más delgada significa una vida más larga, diez años". Esto demuestra la importancia de cuidar tu espalda.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el Du Meridian está en el medio de la espalda y el Du Meridian está lleno de yang. Ambos lados de la espalda son las partes por donde circula el meridiano de la vejiga. El meridiano de la vejiga tiene la energía yang más alta. Es opuesto al meridiano del riñón. Los riñones controlan el agua, por lo que el agua en el conducto común del meridiano de la vejiga se metaboliza. El meridiano de la vejiga también está estrechamente relacionado con otros órganos internos, como la grasa pulmonar, la grasa Jueyin, la grasa del corazón, la grasa del diafragma, la grasa del hígado, la grasa biliar, la grasa del bazo, la grasa del estómago, la grasa del triple quemador, la grasa del intestino grueso, etc.
Métodos para el cuidado de la salud de la espalda
1. Seque la espalda y manténgala caliente
Evitar el viento y tomar el sol puede calentar la espalda y promover la salud. . Tomar el sol se llama "moxibustión celestial" en la medicina china. Fue Dios quien me dio la moxibustión. Al tomar el sol, el meridiano de la vejiga y el meridiano gobernador se nutren juntos, de modo que la sangre de los vasos sanguíneos, el agua de la linfa y la energía de los meridianos se llenan de alta temperatura y Qi. Acepta el bautismo del sol, que es la mejor curación que te da la naturaleza.
Protege tu espalda con ropa
La espalda es conocida por los órganos internos y los puntos Shu Si la espalda está siempre caliente el cuerpo estará más sano. Especialmente cuando sudas en un clima cálido, si lo arrastra el viento, el viento y los espíritus malignos fríos pueden invadir fácilmente y causar enfermedades. Por lo tanto, debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa en cualquier momento del año para proteger tu espalda.
3. Frotar la espalda, golpear la espalda y golpear la espalda
Golpear la espalda: Los golpes de espalda se dividen en uno mismo y en los demás. Este método puede relajar la menstruación, activar la circulación sanguínea, fortalecer el yang, fortalecer el corazón y los riñones y mejorar la vitalidad del cuerpo humano.
Frote de espalda: El masaje de espalda se divide en uno mismo y los demás. Puedes frotarlo tú mismo mientras te duchas. Coloque una toalla mojada sobre su espalda, apriete ambos extremos de la toalla con las manos y frote su espalda vigorosamente hasta que la sienta caliente. Tenga cuidado de no utilizar demasiada fuerza para evitar frotar la piel. El método de frotar la espalda tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados, el dolor de espalda, la opresión en el pecho y la distensión abdominal.
Golpe de espalda: con los pies separados a la altura de los hombros, párese con la espalda contra la pared, a una distancia de unos 20 ~ 40 cm. Relájese, inclínese hacia atrás, golpee la pared con la espalda moderadamente y apóyese en el. fuerza de reacción del impacto para levantar el cuerpo. Al golpear la espalda baja, inclínese hacia adelante adecuadamente para que la espalda baja sobresalga ligeramente y luego golpee nuevamente.
Durante el impacto, la mente penetra hasta la espalda, de modo que la mente se concentra entre la cintura, los hombros y la espalda, y el impacto es unas 100 veces. Puede promover el Yang Qi, regular los órganos internos y hacer que el Qi y la sangre fluyan por todo el cuerpo.
Masajear la espalda
El masaje de espalda con aceites esenciales es un método de masaje y un disfrute espiritual. Combinado con la técnica única de apertura de la espalda, el aceite esencial activado puede promover la circulación sanguínea, aliviar el estrés mental, eliminar la fatiga, tensar la piel y mejorar el sueño. Es especialmente adecuado para personas con afecciones no saludables como rigidez de hombros y cuello, dolor de espalda e insomnio.
5. Moxibustión de espalda
La moxibustión utiliza el calor puro yang y el poder medicinal del fuego moxa para estimular el cuerpo humano. A través de la conducción de meridianos y puntos de acupuntura, regula el equilibrio del yin. y yang en los órganos internos y fortalece el cuerpo. Fortalece el cuerpo, fortalece el yang, regula los cinco órganos internos, el qi y la sangre, calma la mente y limpia los meridianos. Las personas con espalda carnosa y dura básicamente tienen algunos problemas físicos, por eso es importante realizar masajes de espalda y moxibustión.
La terapia de moxibustión en la espalda no entra en contacto directo con la piel. Adopta los métodos de moxibustión colgante con palo de moxa y moxibustión con palo de moxa que calienta. Es fácil de usar, fácil de operar, no quema la piel. y no deja cicatrices. Si puedes hacer los trucos que se muestran en el vídeo antes de la moxibustión de espalda, entonces el tratamiento de moxibustión será más efectivo con la mitad del esfuerzo.
6. Terapia de masaje de espalda
La quiropráctica puede estimular el vaso Du en la espalda, el meridiano de la vejiga del pie y Taiyang y los puntos de acupuntura posteriores de los cinco órganos internos, que pueden regular el yin. y el yang, reconcilian el qi y la sangre y restablecen las funciones de los órganos internos.
La “Quiropráctica” es un método de tratamiento comúnmente utilizado en el masaje pediátrico. Puede usar ambas manos para pellizcar la piel a ambos lados de la columna, empujarla hacia adelante mientras la levanta y pellizcar desde el sacro hasta el occipucio y el cuello. Repita de 5 a 10 veces. De hecho, no sólo las enfermedades de los niños, los adultos también pueden utilizar el tratamiento quiropráctico para el cuidado de la salud.
Debido a que los capilares tienden a encogerse en invierno y carecen de suministro de sangre, lo que fácilmente puede causar manos y pies fríos, dolores de cabeza y mareos, suministro insuficiente de sangre al cerebro, infarto cerebral y trombosis cerebral, por lo que las personas optan por Haga más ejercicios en invierno y haga ejercicios de espalda con frecuencia, porque desbloquear la parte posterior de la espalda aumentará la circulación sanguínea. ¡Los ejercicios de espalda regulares en invierno pueden ayudar a la circulación sanguínea y desempeñar eficazmente un papel preventivo y de cuidado de la salud! ¡Hacer ejercicios de espalda en invierno desempeñará un papel muy eficaz para fortalecer el cuerpo, fortalecer el cuerpo, prevenir el cuidado de la salud y mejorar un físico poco saludable!