¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos en invierno? ¿Qué debo comer? ¿Hay algún remedio?
Remojar los pies todos los días
El remojo de los pies es el método más eficaz. Añade agua caliente a unos 40 grados en un recipiente profundo y deja que el agua cubra tus tobillos. Después de remojar durante unos 20 minutos, sentirá calor en todo el cuerpo, lo que significa que su cuerpo comenzará a calentarse una vez que la circulación sanguínea sea fluida. Si remojas tus pies y los frotas al mismo tiempo.
, el efecto será mejor.
Ejercicio aeróbico
Jogging, caminata rápida, salto a la cuerda, puenting, Tai Chi, etc. Activará todas las partes del cuerpo y favorecerá la circulación sanguínea, pero no te excedas. El ejercicio de alta intensidad y la sudoración excesiva "descargarán el yang" y tendrán el efecto contrario.
Usa calcetines de algodón
Los calcetines de algodón puro no solo son suaves y cómodos, sino que también absorben el sudor de los pies, manteniéndolos secos y cómodos durante todo el día.
Alimentos para complementar calorías
El clima es frío Para aumentar las calorías y mejorar las manos y los pies fríos, es necesario complementar deliberadamente. El invierno en el norte es frío, por lo que puedes complementarlo con comida caliente, como ganado.
, carne de cordero o perro; el clima del sur es templado y es más adecuado para complementar el dulzor, como el pollo, el pato y el pescado. Y menos es mejor.
Comer frutas frías como peras y castañas de agua.
Para garantizar un sueño adecuado
Es necesario garantizar al menos 6 horas de sueño cada día. Un sueño adecuado favorece el almacenamiento de la esencia del yin y el yang.
Masajea tus manos y pies
Cuando tengas tiempo, puedes frotarte las manos y los pies con frecuencia para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos periféricos y calentar las manos y los pies.
La piel de naranja trata las manos y los pies fríos
Científicos japoneses han descubierto que la hesperidina extraída de las cáscaras de naranja puede mejorar significativamente las manos y los pies fríos de las mujeres cuando se añade al agua potable. En el experimento, los investigadores pidieron a 10 mujeres con manos y pies fríos que bebieran agua con hesperidina y a 10 pacientes que bebieran agua pura. Después de dos horas, déjeles remojar las manos en agua fría durante un minuto y luego pruebe la recuperación del flujo sanguíneo y la temperatura. Los resultados mostraron que la temperatura de las manos del grupo que bebió agua pura no se recuperó después de 40 minutos, mientras que la temperatura de las manos del grupo que bebió agua con hesperidina solo necesitó de 30 a 35 minutos para volver al estado de inmersión en agua fría.
El flujo sanguíneo capilar de la punta de los dedos mejoró significativamente a la temperatura previa al remojo.