Mire la forma de preservar la salud del "Huangdi Neijing": Sólo siguiendo la naturaleza y tomando un descanso adecuado estará sano.
La medicina tradicional china pone especial énfasis en la influencia de los entornos naturales como las estaciones, el clima, los cambios diurnos y nocturnos y el entorno geográfico. La medicina tradicional china cree que los cambios en el entorno natural afectarán la fisiología y patología del cuerpo humano, y la atención y el tratamiento de la salud deben considerar el impacto del entorno natural en el cuerpo humano.
El "Huangdi Neijing" enfatiza que la preservación de la salud debe respetar las cuatro estaciones. Los cambios en las cuatro estaciones del año tienen diferentes efectos en el cuerpo humano y las enfermedades comunes también son diferentes. La teoría de Su Wen de los cuatro Qi que regulan la mente cree que se producen diferentes cambios emocionales a lo largo del año y que uno necesita regular las emociones de acuerdo con las cuatro estaciones, como "nutrir la mente en primavera", "nutrir la mente en verano". y "nutrir la mente en invierno". Los cambios de día y de noche durante el día provocan los cambios correspondientes en el cuerpo humano. Se requiere que la vida humana "trabaje al amanecer y descanse al atardecer".
La medicina tradicional china cree que las personas tenemos siete emociones: felicidad, ira, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa. La relación entre las siete emociones y los cinco órganos internos es la siguiente: el corazón gobierna la alegría, el hígado gobierna la ira, el bazo gobierna la preocupación, los pulmones gobiernan el dolor y el riñón gobierna el miedo.
El método de recuperación del espíritu en el "Huangdi Neijing" es la "tranquilidad", que requiere una mente pacífica, no estar ansioso cuando suceden las cosas, no ser humillado, y estar contento y siempre feliz. De esta manera, el Qi y la sangre están en armonía, los cinco órganos internos están a salvo y usted no se enfermará. "Su Wen·Sobre la inocencia en la antigüedad" decía: "La indiferencia y la indiferencia seguirán; mantén el espíritu dentro y mantente alejado de las enfermedades. Esto se basa en el ocio y pocos deseos, y la mente estará tranquila y sin miedo. "
La MTC también es un medicamento que preserva la salud. Es necesario hacer ejercicio de forma adecuada y elegir un método de ejercicio que se adapte a su cuerpo. Los métodos de ejercicio modernos incluyen Qigong, Tai Chi, Baduanjin, caminar y radiogimnasia. El ejercicio debe variar de persona a persona y debe determinarse en función de la edad, la fuerza física, la personalidad y los pasatiempos, y las condiciones ambientales circundantes.
"Los cinco Qi Pian de Su Wen Xuanming" también señaló: "Mirar durante mucho tiempo daña la sangre, acostarse durante mucho tiempo daña el Qi, estar sentado durante mucho tiempo daña la carne, estar de pie durante mucho tiempo duele". los huesos, y las lesiones a largo plazo dañan los tendones, lo que se llama los cinco dolores". Lo que significa es que no se puede hacer ejercicio y el ejercicio excesivo tampoco es bueno. Debes equilibrar trabajo y descanso.
"Su Wen·Gu Zhen Lun" dice: "La alimentación debe ser moderada". Moderación significa moderación, incluido un horario regular para comer, una ingesta moderada de alimentos y una combinación razonable.
Una teoría importante en la dieta del "Nei Jing" es que "los cereales proporcionan alimento". Cinco granos se refiere a cereales diversos, cinco frutas es el nombre general de las frutas, cinco ganado es el nombre general de la carne y cinco verduras es el nombre general de las verduras. La medicina tradicional china dice que los cereales son el alimento principal y cinco frutas, cinco animales y cinco verduras son los alimentos no básicos. Las opiniones del "Nei Jing" son básicamente consistentes con la pirámide de estructura dietética propuesta por la Organización Mundial de la Salud.
Otro significado de "granos nutritivos" es que la combinación de cereales debe ser razonable, es decir, los cereales integrales deben combinarse con harina y arroz, lo que está en consonancia con la teoría médica de la complementación proteica. La medicina tradicional china cree que los alimentos tienen cinco sabores: ácido, dulce, amargo, picante y salado. Los cinco sabores entran en los cinco órganos internos, el ácido entra en el hígado, el dulce en el bazo, el amargo en el corazón, el picante en los pulmones y la sal en los riñones. Complementar adecuadamente los cinco sabores puede nutrir los cinco órganos internos.