¿Qué ejercicio consume más calorías para adelgazar?

Jugar al squash consume muchas calorías y puede lograr un buen efecto de pérdida de peso en un corto período de tiempo. Jugar al squash durante 30 minutos al día puede consumir más de 450 kcal y puede ayudar eficazmente a eliminar grasas y toxinas del cuerpo.

Método de ejercicio para adelgazar 2. Saltar

Saltar también es un tipo de ejercicio aeróbico y tiene un buen efecto quemagrasas. Saltar la cuerda durante 30 minutos puede consumir 440 kcal. Se necesitan 7200 calorías para perder 1 kilogramo de grasa, y saltar la cuerda puede perder 1 kilogramo de grasa en menos de 5 horas.

Hacer ejercicio y perder peso 3. Jugar al bádminton

Jugar al bádminton no solo puede ejercitar los músculos de todo el cuerpo, sino que también mejora eficazmente la flexibilidad del cuerpo. Jugar al bádminton durante 30 minutos al día puede ayudarte a quemar 160 kcal.

Método de pérdida de peso con ejercicio 4. Jugar al voleibol

Jugar al voleibol tiene un buen efecto sobre el adelgazamiento de brazos y piernas. Puede ayudar a ejercitar la fuerza de la parte superior del brazo y consumir grasa de las piernas. Cada 30 minutos de jugar voleibol puede ayudarte a quemar 160 kcal.

Método de ejercicio para adelgazar 5. Jugar al tenis de mesa

No subestimes la acción de jugar al tenis de mesa. Puede ayudarle a ejercitar los músculos de todo el cuerpo, quemar grasa de forma eficaz y mejorar su capacidad de respuesta personal. Puede consumir 130 kcal cada 30 minutos.

Método de ejercicio para adelgazar 6. Soplar globos

Todo el mundo sabe cómo inflar globos, pero no todo el mundo conoce el mágico efecto adelgazante que tiene inflar globos. Inflar 50 globos cada vez tiene el mismo efecto quemagrasas que correr durante 10 minutos.