¿Cómo calentar los pies cuando tienes las manos y los pies fríos en invierno?

El baño de pies es la forma más eficaz de calentar los pies antes de acostarse. Cuando tus pies están calientes, tu cuerpo naturalmente se sentirá cálido. Además, remojar los pies antes de acostarse también puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea, aliviar la fatiga y ayudarle a dormir.

2. Masaje de pies (frotación de pies)

Cuando sentimos frío afuera en invierno, solemos frotarnos las manos para mantenernos calientes. Asimismo, frotarse los pies antes de acostarse es una forma práctica de evitar que se les enfríen los pies. Además, muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies están conectados con el cerebro. Un masaje regular puede aliviar la fatiga y mejorar el sueño. Frotarse los pies antes de acostarse reducirá el insomnio y la ensoñación.

3. Utiliza una bolsa de agua caliente

Al dormir por la noche, puedes elegir una bolsa de agua caliente de buena calidad y ponerla debajo de la cama, ya sea una bolsa de agua caliente eléctrica. o una bolsa de agua caliente hirviendo, siempre que sea fuerte, porque es fácil patearla al llegar a dormir. Así, cuando te acuestes en la cama, tus pies estarán naturalmente cálidos y cómodos.

4. Presta atención a tu dieta

Las personas con pies fríos deben evitar los alimentos crudos y fríos y comer más alimentos calientes, como carpa cruciana, zanahoria, mango, longan y semillas de loto. , cordero, ternera y pollo espera.

5. Baño de aceites esenciales

Añadir aceites esenciales como jengibre o manzanilla, canela, romero y agente de baño de pimienta al agua caliente puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. ?

Fuente de referencia: People's Daily Online - ¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos en invierno? 7 consejos para mantenerte abrigado