Métodos y características de la preservación de la salud del Tai Chi
La siguiente es una breve introducción a los métodos y características del Tai Chi para preservar la salud en el orden de niveles de entrenamiento.
Practica Tai Chi
Para empezar, practica Tai Chi primero. Practique la integridad física, la relajación física, incluso el chi y el profesionalismo. A través de las articulaciones, el cambio es clave. La práctica de prácticas de Tai Chi que preservan la salud combina movimiento y quietud, y practica boxeo y kung fu. A través de la práctica del boxeo, puede aprender los movimientos del boxeo y practicar el Tai Chi Kung Fu de forma, espíritu, respiración, relajación, energía, energía y espíritu.
Lian Yi
Hacer algo empieza por no hacer nada. Antes de practicar boxeo, debes practicar tu mente. El cuerpo, el movimiento, la respiración, la relajación, el movimiento del Qi y el esfuerzo dependen del corazón. El Dharma está en el corazón y la mente tiene una comprensión clara, trucos inteligentes y atención total. El ejercicio tiene como objetivo dirigir los movimientos corporales, la relajación, la respiración, el qi y la circulación sanguínea, la coordinación de todo el cuerpo, la coordinación de los movimientos, la relajación, la respiración, la energía interna y la energía interna, y ejercitar el sistema nervioso central-cerebro (el "corazón" en la teoría de la salud tradicional) en el cuerpo humano La capacidad integral de mando y coordinación de órganos y sistemas se llama "fuerza de voluntad", que es el "corazón" en los métodos de salud tradicionales.
Haz ejercicios de respiración
Entrenamiento saludable de Tai Chi, ejercicios silenciosos y una combinación de movimiento y quietud, que le permitirán respirar rápidamente y obtener resultados evidentes rápidamente. Las técnicas incluyen recolectar Qi y nutrir Qi - practicar Tian Qi, subir y bajar Shen - activar Du Vessel, subir y bajar Qi para abrir y cerrar - promover Qi y regular la menstruación. Esta es la forma básica de práctica de Tai Chi para el tratamiento de enfermedades, el fitness y el entrenamiento de Kung Fu.
Sinergia emocional
Practica Tai Chi para la salud, nutre tu respiración, relájate y mueve tu qi, para que consigas suficiente qi y fuerza. La energía interna del qi y la sangre es la capacidad de armonizar el yin y el yang, una técnica para curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. La aplicación de la fuerza al mundo exterior es una habilidad de aplicación en las artes marciales, la fuerza de los movimientos del boxeo.
Lo anterior es el primer nivel (elemental) de habilidades internas de Tai Chi, que es la base para el tratamiento, el fitness y el boxeo.
Song Lian
La relajación es la base para practicar el Qi, la fuerza y el espíritu. Tai Chi for Health utiliza un enfoque relajado y divertido.
El break es un ejercicio de adaptabilidad. Sólo relajándose con interés, practicando hasta que se ajuste al ritmo circadiano y relajando todo el cuerpo se puede relajar el cuerpo y la mente, el qi y la sangre fluyen suavemente y se puede obtener el qi (sensación de qi), entrar en el Tao. avanzar para practicar qi y progresar.
Relajarse con interés es un método de transición para practicar la respiración abdominal inversa y la respiración de boxeo.
Respiración
El Tai Chi saludable utiliza la respiración abdominal inversa. Se trata de un método de respiración natural que está en consonancia con el ritmo circadiano y coordinado con los movimientos del boxeo, la energía interior, la fuerza y la coordinación. En este método de respiración, la apertura y cierre de los movimientos corporales, la inhalación y exhalación, la apertura y cierre del Qi interno y el almacenamiento y liberación de poder siguen al Yin y al Yang y se coordinan entre sí. -llamada combinación de Yin y Yang. La respiración antiabdominal es una garantía necesaria para la eficacia del Dantian, debido a la potencia del movimiento.
Práctica de Tai Chi
En este punto se puede promover el Kung Fu a un nivel superior: practicar Qi - practicar Tai Chi. Los ejercicios incluyen: captar la mente para detener los pensamientos, reunir la mente y la energía, mantener uno en el centro, armonizar la mente, ejecutar Tai Chi... paso a paso, subir más alto paso a paso, para realizar Tai Chi y luego el gran camino.