¿Cómo es un jingle de sueño saludable?
Jingle de sueño saludable:
Cuando llegue el momento, es hora de dormir. Vete a dormir cuando sea hora de dormir.
Deja ir todo y duerme tranquilo.
Duerme hasta que amanezca, combina trabajo y descanso para proteger tu salud.
Si quieres gozar de buena salud, acuéstate temprano todos los días.
Si quieres vivir una vida larga, debes acostarte durante Haishi.
El trabajo es importante, el estudio es importante y el descanso es importante.
La carrera es importante, ganar dinero es importante y dormir también es importante.
Jugar es importante, jugar es importante, tu cuerpo está agotado, ¡no quieres nada!
En lugar de inyectarse y tomar medicamentos, es mejor dormir bien.
No dormir cuando llega la hora de dormir desperdiciará tu vida si el yin y el yang están al revés.
Jugando juegos de cartas hasta el amanecer, los órganos internos resultaron heridos en secreto.
A menudo me quedo despierto hasta tarde leyendo y escribiendo, lo que afecta a todas mis extremidades y venas.
Los programas de televisión son infinitamente largos y los veía uno tras otro.
El tiempo y la energía son limitados, así que no inviertas lo limitado en el infinito.
La calidad del sueño depende de tu mentalidad. Una buena mentalidad significa que duermes bien.
Me siento cómoda, río en mis sueños y duermo tranquila y pacíficamente.
¡Deja todo a un lado y duerme y descansa para mañana!
El primer estándar de salud:
1. Tiempo de sueño: no es difícil conciliar el sueño y se garantiza que el tiempo de sueño será de entre 6 y 8 horas.
2. Temperatura corporal: temperatura constante a largo plazo, no superior a 37 grados.
3. Peso: ni gordo ni delgado, y estable durante mucho tiempo.
4. Micción y defecación: orinar una vez cada 2 a 4 horas, y defecar casi una vez al día.
5. Dieta: no más de 500 gramos cada vez, sin hambre ni saciedad, sólo 8 minutos llenos.
6. Resistencia: La inmunidad del organismo es buena y no es fácil resfriarse durante el cambio de estaciones.
7. Dientes: Los dientes están limpios, sin caries, sin dolor y sin sangrado.
8. Piernas y pies: Las piernas y los pies son flexibles, por lo que subir y bajar no supone un problema.