¿Puedo comer galletas durante el confinamiento?
Razón para comer menos
Comer menos galletas durante el confinamiento. Las galletas se hornean con harina, agua o leche, sin levadura. Las galletas son crujientes y deliciosas, y a muchas mujeres les gusta comerlas como refrigerio. Las galletas son secas, muy absorbentes y pueden expandirse rápidamente en el tracto gastrointestinal. Si comes demasiadas galletas durante el confinamiento, puedes provocar malestar estomacal. Por lo tanto, conviene comer menos galletas durante el periodo de confinamiento. Los efectos de comer galletas durante el confinamiento son los siguientes:
Agravamiento del estreñimiento
El estreñimiento es fácil de producir durante el confinamiento, pero después de comer galletas te sentirás seco y sediento. La mayoría de las galletas no contienen fibra, son ricas en calorías y tienen metabolitos delicados y pegajosos. Además, generalmente se añaden agentes infladores al hacer galletas, lo que a menudo provoca una cantidad insuficiente de heces durante la digestión y absorción, lo que provoca fácilmente trastornos de la defecación y agrava el estreñimiento durante el confinamiento.
Desnutrición
Las mujeres en confinamiento están débiles y necesitan complementar diversos nutrientes. Las principales materias primas de las galletas son la harina blanca, el aceite, el azúcar y el bicarbonato de sodio, que tienen un bajo contenido en proteínas. Solo pueden aportar una parte de las calorías y no pueden aportar diversos nutrientes que necesita la madre.
Cosas a tener en cuenta
No se debe consumir durante un resfriado.
Los ingredientes principales de las galletas son el azúcar y el almidón, y su contenido en azúcar y calorías es elevado. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno y no es adecuado comerlo durante un resfriado o tos.
No apto para comer en exceso
Las galletas contienen muchos carbohidratos y grasas. Durante el procesamiento, algunos nutrientes de la harina se destruyen y se añaden algunos ácidos grasos saturados. Comer demasiadas de estas sustancias no sólo puede provocar desnutrición, sino también aumentar el riesgo de dislipidemia e hígado graso, lo que no es bueno para la salud.
Valor nutricional
Los principales componentes nutricionales de las galletas son los hidratos de carbono, las grasas y la fibra dietética, y la nutrición general está desequilibrada. Pero debido a que es rico en carbohidratos, puede proporcionar energía térmica y carbohidratos al cuerpo humano.