¿Qué alimentos te hacen perder peso cuanto más los comes?

Boniato morado

El boniato morado es intrínsecamente más "atractivo" que los boniatos y las batatas porque contiene mayor contenido de selenio y antocianinas. La batata morada contiene una gran cantidad de antocianinas y también es rica en selenio y hierro minerales, que pueden ayudar a las mujeres a reponer la sangre. Comerlo con regularidad puede mejorar la inmunidad y la memoria. Las batatas moradas también contienen mucha fibra dietética. Comer un trozo pequeño puede producir una fuerte sensación de saciedad y tiene muy pocas calorías, por lo que también es adecuado para sustituir el alimento básico a la hora de perder peso.

Espárragos

Los espárragos son ricos en aminoácidos, proteínas y vitaminas, superiores a las frutas y verduras comunes. También tiene el efecto de aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en los intestinos y desintoxicar.

Repollo Morado

Después de que Anne Hathaway anunciara que el secreto para perder peso es "comer mucha ensalada de repollo morado crudo", el repollo morado es simplemente sinónimo de dieta natural, rica en antocianinas. y diversas vitaminas y minerales, sin mencionar la fibra. Las antocianinas tienen buenos efectos antioxidantes y son un suplemento nutricional antienvejecimiento puramente natural. También son beneficiosas para los pacientes con presión arterial alta. Si quieres perder peso rápidamente sin que te falten nutrientes, no puedes equivocarte comiendo más col morada.

Tomates

Los tomates son ricos en vitamina C y caroteno, además de agua y fibra, que pueden ayudarnos a defecar y mejorar el metabolismo. Beber jugo de tomate de forma habitual puede ayudarnos a perder peso rápidamente.

Fruta con efecto quemagrasas:

Papaya

La papaya contiene una variedad de nutrientes, entre ellos vitaminas A, B, B1, B2, C, proteínas, Hierro, calcio, papaína, ácidos orgánicos y alto contenido de fibra, etc. , y es casi el rey de todas las frutas. Comer más papaya puede ayudar a la digestión, aliviar la indigestión gástrica y prevenir el estreñimiento. La papaína y la papaína ayudan a descomponer las proteínas del cuerpo, creando un ambiente ácido saludable y calmando el estómago.

Piña

La piña es rica en bromelina, al igual que la papaína que se encuentra en la papaya. La bromelina ayuda a descomponer las proteínas, facilita la digestión y tiene un gran efecto para mejorar la hinchazón.

Plátano

Si la circulación y el metabolismo de tu cuerpo son deficientes, serás más propenso a sufrir edemas que otros, especialmente tus pantorrillas. Para mejorar esta situación, puedes comer más plátanos ricos en potasio, que pueden ayudar a eliminar el exceso de sodio del organismo. Si realmente no te gustan los plátanos, también puedes beber más agua de coco, que puede tener el mismo efecto.

Manzanas

Las manzanas contienen mucha celulosa y pectina, que pueden absorber grasas y toxinas del organismo y ayudarnos a perder peso. También es rico en nutrientes y bueno para el organismo.

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Otros alimentos:

Avena

Dile adiós al desayuno chino grasoso. Contienen muchas calorías. ¿Cómo consigue esto el cuerpo de bikini perfecto? Por el contrario, espolvorear un poco de salvado de trigo sobre la avena por la mañana es una forma muy saludable de comer y puede aumentar la ingesta de fibra integral en el organismo. Ya sabes, ¡solo media taza de avena le proporciona a tu cuerpo cinco gramos de fibra y siete gramos de proteína!

Pollo y pescado

Algunas personas insisten en no comer carne para perder peso rápidamente. A menudo comen en exceso porque no pueden resistir la tentación, lo que les lleva a desistir a medio camino. De hecho, muchas carnes no tienen tanta grasa como pensamos. Por ejemplo, comer algo de pollo y pescado es una buena opción a la hora de perder peso. El pollo es bajo en grasas y rico en proteínas. La ensalada de pollo y verduras o la pechuga de pollo escalfada también son bajas en calorías. El pescado contiene muchos nutrientes que pueden reponer los nutrientes del cuerpo, y las calorías son incluso más bajas que las del pollo, por lo que si le temes a la grasa y eres goloso, el pescado también es una buena opción.