¿Cuáles son las precauciones para la dieta y el cuidado de la salud de primavera?
2. Con la llegada de la primavera, el clima sigue cambiando, lo que fácilmente puede provocar enfermedades como la tos. Para mejorar la inmunidad del tracto respiratorio superior, las personas con gustos fuertes deben comer alimentos menos picantes, como estofados y barbacoas, y su dieta debe ser ligera. Si tienen síntomas de tos, pueden comer más peras y lirios, que pueden promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones.
3. Nutrición equilibrada. Los expertos creen que la dieta de primavera debe mantener las proporciones relativas de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y otras vitaminas para evitar comer en exceso.
4. La dieta en primavera debe ser ligera y comer menos carnes grasas y otros alimentos ricos en grasas. Después de comer alimentos grasosos, es fácil sentirse lleno y el cuerpo se sentirá cansado. Pero las personas con el estómago frío a menudo pueden comer jengibre para disipar los resfriados y calentar el estómago; los pacientes con asma pueden tomar agua con miel y jengibre, que puede hidratar eficazmente la sequedad y aliviar el asma.
5. Bebe más agua. Puedes beber más agua en primavera. Beber agua puede aumentar el volumen de sangre circulante, lo que es beneficioso para nutrir el hígado y excretar los desechos metabólicos, y puede reducir eficazmente el daño al hígado causado por los venenos. Además, la hidratación también facilita la secreción glandular, especialmente la secreción de jugos digestivos como la bilis. Beber té perfumado en primavera puede ayudar a disipar el mal frío acumulado en el cuerpo en invierno, promover el crecimiento de la energía yang en el cuerpo y dispersar el estancamiento.