¿Qué significa el check-in en el gimnasio?

¿Qué significa el check-in en el gimnasio?

Es VIP de un centro de fitness especializado. Ábrelo cada vez.

¿Qué significa el check-in deportivo?

Hola, muchas empresas de fitness han creado sistemas de control de ejercicio para supervisar mejor el ejercicio más consciente de los miembros de la empresa.

¿Qué significa pinchar? aptitud física.

Jaja, hay que pagar para ir al estadio a hacer ejercicio. Entonces no es necesario. Puedes hacerlo tú mismo. Si realmente desea ejercitar mejor su cuerpo y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado, elegante y elegante, según mi exitosa experiencia personal, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte lo siguiente en general. método de ejercicio físico:

Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;

En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salir a una carrera y poner tu cuerpo en movimiento a un poco de calor, esta es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;

La tercera es hacer radiogimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para practicar artes marciales. letras. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;

Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar su cuerpo, mejorar su capacidad pulmonar y mejorar su confianza en sí mismo, sonido). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y ​​la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria

<); p>Quinto, prepara una taza de té verde antes de acostarte todos los días. Lo primero después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua fría del té verde y beberlo con el estómago vacío (primero, es para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, es útil para evitar el estado indeseable de suministro insuficiente de sangre y oxígeno durante el ejercicio, en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para el crecimiento de la carne, especialmente el crecimiento muscular, en cuarto lugar, puede eliminar; diversas molestias físicas que pueden ocurrir al levantarse por la mañana para hacer ejercicio; quinto, beber té verde con el estómago vacío por la mañana. El agua tiene el efecto médico de eliminar la grasa (grasa) después de beber agua con el estómago vacío en la mañana. por la mañana debes beber más de 400 ml cada vez;

En sexto lugar, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Sin embargo, puedes comer pollo, pato y pescado a tu antojo. : en primer lugar, es mejor comer menos o nada de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, etc.); en segundo lugar, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; no comas demasiado, porque estos tres elementos de la cena son las condiciones más beneficiosas para el crecimiento de la carne, por lo que debes controlarlos bien para evitar el consumo excesivo y la pérdida de grasa, principal causante del músculo (carne magra); p>

Séptimo, dos horas después de cenar, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgarte barras horizontales y paralelas, o hacer parada de manos, flexiones y abdominales en casa o en el dormitorio hasta que cuerpo Una vez que se acostumbre, aumente la cantidad de ejercicio. Nota: No haga levantamiento de pesas ni ejercicios de superintensidad (incluidos empujar y tirar, ejercicios con pesas y sentadillas) antes de los 23 años. y provocar obesidad en las piernas!

8. Vaya a la librería Xinhua y en línea para comprar o descargar algunos libros sobre ejercicio físico y artes marciales, protección y protección del cuerpo, así como aprender los fundamentos técnicos, precauciones y artes marciales. rutinas artísticas de ejercicio físico, para luego realizar ejercicio específico e implementarlo

Lo anterior es tu perseverancia

Siempre y cuando puedas persistir en él por mucho tiempo, especialmente si. Puedes seguir estrictamente el cuarto, quinto y sexto ejercicio. Creo que verás los resultados después de dos o tres meses.

Si puedes persistir durante mucho tiempo, definitivamente te convertirás en un hombre alto. , persona capaz y guapa en menos de tres a cinco años, elegante y elegante, mostrando la elegancia de las Siete Hadas, haciendo que a los chicos guapos y las bellezas que te rodean les guste ser buscados, ¿no sería mejor? >

¡Te deseo éxito en el gimnasio! ¿Qué significa?

Es un VIP de un gimnasio exclusivo.

¿Qué significa registrarse en el gimnasio?

Es como pasar tu huella digital antes de ir a trabajar. Al igual que pasar tu cara, marcar es como registrarte. Puedes ver tu estado de asistencia mensual en la cuenta oficial de WeChat del gimnasio o en el frente del gimnasio. escritorio

Registro a las 10

Vamos, vamos, pasa, quiero estar en forma a fin de año.

Vamos (?_)?

Regístrese para estar en forma.

Ojos débiles

¿Qué significa el check-in deportivo QQ?

Hola, marcar significa iniciar sesión y podrás obtener el valor de crecimiento correspondiente.

Existe una aplicación de fitness que te permite fichar y completar tareas todos los días. ¿Cuál es la excusa?

Conserve el software. Mucha gente lo está usando.

¿Cómo tratas a los hombres de tu círculo de amigos que te visitan todos los días?

¡Porque eligen hacer ejercicio deliberadamente para cambiarse a sí mismos! Tan pronto como aparecen en el círculo de amigos, muchos familiares y amigos comentarán más o menos y prestarán atención a su actitud. ¡De repente, se sienten avergonzados si no se defienden! ¡Te deseo una vida feliz y una carrera exitosa!