Los pros y los contras de comer plátanos en invierno
Los pros y contras de comer plátanos en invierno. El plátano es una de las frutas más consumidas. El fruto es suave y fragante. ¿Conoces las ventajas y desventajas de comer plátanos en invierno? Echemos un vistazo a los pros y los contras de comer plátanos en invierno. Espero que te resulte útil.
Pros y contras de comer plátanos en invierno 1. Ventajas:
Las personas en invierno suelen sufrir estreñimiento debido al aire frío y seco. ¡Comer plátanos puede tener un efecto laxante porque los plátanos contienen mucha fibra!
2. Desventajas:
El plátano es un alimento frío. Cuando estás resfriado, especialmente en invierno, tu resfriado puede empeorar. El consumo excesivo provocará daños en la función gastrointestinal, especialmente en personas con resfriado débil, ¡para no provocar diarrea!
Consejo integral: Puedes comer medio plátano o un plátano al día, ¡o puedes cocinar y enfriar el plátano antes de comerlo!
Cómo comer plátanos en invierno
Cómo hilar plátanos en invierno
Ingredientes: 1 plátano, 2 huevos, azúcar, harina, almidón, aceite para ensalada.
Elaboración: Pelar el plátano, cortarlo en trozos, romper los huevos en un bol, añadir harina, almidón, agua y un poco de aceite de ensalada. Dale palmaditas a los trozos de plátano con un poco de almidón seco y pégalos bien. Cuando el aceite esté caliente al 70%, sofreír lentamente las rodajas de plátano rebozadas y escurrir el aceite. Dejar un poco de aceite en la sartén, añadir un poco de azúcar y sofreír hasta que espese. Vierta las rodajas de plátano frito y cúbralas uniformemente con pasta de azúcar.
Cómo hacer papilla de plátano
Materiales: 50~100g de arroz, 200g de plátano, cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar el arroz, cocer la papilla en una cazuela a unos 600 ml, cortar el plátano en trozos pequeños, echarlo en la papilla, añadir miel, cocinar juntos, dejar enfriar y comer en una estómago vacío.
Cómo hornear pan con mantequilla de plátano
Ingredientes: 1 plátano, 2 rebanadas de pan tostado blanco, 25 g de mantequilla, 15 g de azúcar moreno, cantidad adecuada de coco.
Preparación: Cortar la mantequilla en dados y calentarla en una olla para que se derrita. Una vez que la mantequilla se haya derretido, apaga el fuego, agrega las rodajas de plátano a la mantequilla y mezcla bien, luego agrega el azúcar moreno. Revuelve los plátanos uniformemente y cubre cada rebanada con mantequilla y azúcar morena. Luego esparce los plátanos sobre las tostadas blancas, espolvorea con una capa de coco y hornea en el horno a 180 grados durante 8 minutos. Después de hornear, espolvorear una capa de leche de coco y cortar por la mitad.
¿Cuántos plátanos debes comer en invierno?
Al ser un tipo de fruta, el plátano, 1 a 2 plátanos al día pueden cubrir las necesidades nutricionales del organismo en este sentido. Comer menos plátanos puede ayudar a aliviar el estreñimiento, pero por el contrario, comer más plátanos puede provocar diarrea. No importa qué alimento o ingesta sea buena, comer más plátanos será contraproducente. Como dice el refrán, cuando las cosas llegan a los extremos hay que revertirlas. Si comes demasiado, tu estómago no podrá soportarlo, lo que provocará otras enfermedades gastrointestinales.
Pros y contras de comer plátanos en invierno 2 Beneficios de comer plátanos
Antihipertensión
Comer plátano tiene efectos antihipertensivos. Por lo tanto, para las personas con síntomas de presión arterial alta, comer un plátano al día puede mejorar los síntomas.
Mejora la inmunidad
El plátano también puede mejorar la función inmune, por lo que las personas con una función inmune deficiente a menudo pueden comer plátanos.
Ayuda a perder peso
Por lo general, uno o dos plátanos son suficientes, lo que indica que los plátanos pueden aumentar la saciedad, por lo que las personas que quieran perder peso pueden comer algunos plátanos durante el período de pérdida de peso.
Desventajas de comer plátano
Fácil de ganar peso
También hemos dicho antes que comer plátano puede ayudarnos a perder peso. Ahora bien, ¿cómo podemos decir que comer plátanos te hará ganar peso fácilmente? Esto se debe a que los plátanos son ricos en calorías, por lo que comer demasiados plátanos al día no sólo no le ayudará a perder peso, sino que también tendrá el efecto secundario de aumentar de peso.
Propensión a la dismenorrea
El plátano es de naturaleza fría, por lo que no debes comer plátanos durante la menstruación ya que puede provocar dismenorrea.
Precauciones al comer plátanos
(1) Los plátanos no se pueden guardar en el frigorífico.
(2) No comer plátanos con el estómago vacío.
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Invierno 3 pros y contras de comer plátanos:
1. Previene o trata la presión arterial alta. Los plátanos contienen potasio, que puede excretar el exceso de iones de sodio y reducir la presión arterial. Además, si cortas un plátano en trozos pequeños y lo pones en una licuadora con leche rica en calcio, se convierte en un jugo que reduce la presión arterial.
2. Mejora la inmunidad y previene el cáncer.
Los plátanos contienen una proteína que puede estimular aún más la diferenciación de las células T y mejorar la inmunidad anticancerígena del cuerpo.
3. Es conveniente comer y puede ayudar a perder peso. Un plátano equivale aproximadamente a las calorías de medio plato de arroz y puede utilizarse como alimento para bajar de peso.
Desventajas:
1. Comer plátanos en ayunas puede provocar trastornos de la motilidad gastrointestinal, inhibir la función cardiovascular y ser perjudicial para el organismo.
2. Los plátanos contienen un alto contenido de azúcar, lo que ralentizará la circulación sanguínea y acumulará productos metabólicos.
3. Los plátanos verdes pueden causar estreñimiento fácilmente, etc.