Correr en invierno o en verano tiene un buen efecto de pérdida de peso. ¿Usar menos ropa en invierno puede ayudarte a perder peso?
Ya sea que corras en invierno o en verano, siempre que quemes el exceso de calorías y grasas de tu cuerpo mientras corres, perderás peso.
En verano, debido a que la temperatura del clima es alta, se eliminará mucho sudor al correr, y parte del calor y el agua se eliminarán al sudar en invierno, porque la temperatura es baja. El cuerpo humano consumirá parte del calor para mantener la temperatura corporal, por lo que correr en verano e invierno tiene sus ventajas.
Usar menos ropa en invierno puede ayudar a perder peso, pero no es recomendable.
Si usas menos ropa en invierno y tu cuerpo sentirá frío, tu cuerpo temblará de frío en esta época y quemará cierta cantidad de calor para mantener la temperatura corporal. Parece que en principio puedes. perder peso.
Pero, de hecho, si la temperatura corporal baja debido al uso de menos ropa, no sólo pueden aparecer inmediatamente los síntomas del resfriado, sino que a la larga, la inmunidad y el metabolismo del cuerpo también disminuirán, lo que resultará en debilidad física y consumo de energía adverso.
¿Qué ropa debo usar cuando corro en invierno para mantener el calor y evacuar el sudor?
La temperatura es relativamente baja en invierno, por lo que primero debes elegir ropa de abrigo para evitar resfriarte o resfriarte mientras corres. En segundo lugar, para mantener el calor, conviene elegir tejidos de secado rápido con una capa interior que absorba el sudor y una capa exterior que evapore el sudor, como las mangas largas de secado rápido con forro polar o lana en el interior.
Solo así podremos conseguir que el sudor producido durante la carrera pueda evaporarse a tiempo, evitar las molestias que produce el sudor entre la piel y la ropa, y evitar que el sudor absorba rápidamente el calor y se evapore al dejar de correr. , provocando que la gente se resfríe.
La mejor época para correr en invierno varía de persona a persona.
Correr en invierno puede promover la circulación sanguínea humana, acelerar el metabolismo humano y la función cardiopulmonar y también puede consumir el exceso de grasa. Es un ejercicio relativamente saludable.
Pero no existen reglas específicas sobre cuál es la mejor época para correr en invierno. Las sugerencias se pueden organizar según los hábitos personales de trabajo y de vida. Por ejemplo, para los trabajadores de oficina comunes, el día es bastante apretado. Se recomienda correr después del trabajo, pero es necesario comer algo antes de correr para evitar molestias físicas provocadas por la falta de energía.