Nutrir los riñones es la primera prioridad para mantener la salud en invierno.
Lo primero que hay que hacer en invierno es nutrir los riñones.
El invierno es muy frío. Comer más alimentos calientes puede aumentar la fuerza física e incluso nutrir los riñones para protegerlos del frío. Sin embargo, debido a los diversos gustos alimentarios de la gente de Taiwán, comer alimentos inadecuados también puede consumir energía renal.
La temperatura ha vuelto a bajar y mucha gente empieza a preguntarse si quieren comer cordero al horno esta noche. ¿O un pollo de nueve colas? ¿O el pato al jengibre es bueno para el cuerpo? Lin Zongyue, médico de medicina tradicional china de la Clínica de Medicina Tradicional China Moderna de Jingxing, dijo que, de hecho, cuando las temperaturas bajan bruscamente en invierno, el enfoque de la atención médica no está en tomar tónicos, sino en nutrir los riñones. Si piensas ciegamente que puedes tomar suplementos todos los días, pero no tienes un buen riñón, tu salud se pondrá roja.
¿Por qué es necesario nutrir los riñones en invierno? Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, un año se divide en primavera y verano, verano largo, otoño e invierno y cinco estaciones, que corresponden a los meridianos del hígado, el corazón, el bazo, los pulmones y los riñones, respectivamente. Los riñones son el comienzo de la vida y el invierno es la estación en la que el qi de los riñones es abundante, por lo que es necesario nutrir los riñones. Desde la antigüedad existe la idea de que "la primavera da origen a las cuatro estaciones, el verano crece y la primavera crece, el otoño cosecha y el invierno crece". "Es decir, la energía yang del cuerpo humano debe ocultarse en invierno y los meridianos yin deben mantenerse adentro" para acumular energía. Entre los cinco órganos internos, el riñón gobierna la esencia y es el fundamento del innato y la raíz de la vida. El qi del riñón determina la fuerza de la dotación innata de una persona y está relacionado con el ascenso y la caída de la rectitud. También es porque es innato. Aunque los suplementos dietéticos son útiles, es difícil reponerlos después del agotamiento y muchas personas tienden a ignorar los malos hábitos de vida que pueden agotar la energía de los riñones.
¿Qué comportamientos pueden dañar el qi del riñón?
Vete a la cama demasiado tarde.
Acostarse tarde y levantarse tarde en invierno es un mal hábito de la gente moderna, porque los registros "Huangdi Neijing" mencionan que "el tercer mes del invierno se llama Tíbet, enterrado en agua y hielo, sin la perturbación del sol." Si llegas temprano, te acuestas tarde y te levantas tarde, debes esperar a que salga el sol, para que tus ambiciones queden ocultas. Si tienes intereses propios, si ya los tienes, te abrigarás cuando tengas frío y no perderás la piel. ”
Quédate despierto hasta tarde.
Quedarse despierto hasta tarde excitará el yang del riñón y fortalecerá el espíritu, mientras que el esfuerzo excesivo provocará que se excite el fuego del hígado. En invierno, la energía yang del sol debe ocultarse para almacenar energía. Si se pierde demasiada energía yang del sol, se dañará. Sin embargo, si el yang del riñón y el fuego del hígado son excesivos, se consumirá el agua del riñón y se dañará el yin del riñón. Sin embargo, los riñones pertenecen al agua y el hígado pertenece a la madera. El fuego excesivo del hígado también puede reducir el agua de los riñones disfrazada.
Levantarse demasiado temprano.
Además de los jóvenes a los que les gusta quedarse despiertos hasta tarde, incluso los ancianos que prestan atención a la salud pueden ignorarla fácilmente y dañar sus riñones. La mayoría de las personas mayores han adquirido el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para hacer ejercicio. En verano y en épocas normales, acostarse temprano y levantarse temprano sin duda es beneficioso para el organismo. Sin embargo, el sol sale relativamente tarde en invierno. Si salen a hacer ejercicio demasiado temprano, serán golpeados por el viento frío, que consumirá su energía innata. Además, no es seguro. Por ello, se recomienda esperar hasta que salga el sol antes de salir a hacer ejercicio en invierno.