La medicina tradicional china evita que los amigos que trabajan en turnos nocturnos se queden despiertos hasta tarde.
La gente ha roto con la vida natural de “trabajar al amanecer y descansar al atardecer”, rompiendo el equilibrio interno del cuerpo. En este sentido, presentamos algunos métodos de uso de la medicina tradicional china, la dietoterapia y tratamientos auxiliares relacionados para salvar la salud de los trabajadores administrativos.
Primero, administración oral:
1. Síntomas de trasnochar: excitación e insomnio después de trasnochar.
Rescate: Semillas de Ziziphus
Aunque trasnochar es muy agotador, el estrés y la excitación alterarán la circulación del cuerpo y provocarán insomnio. Las semillas de Ziziphus tienen el efecto de calmar los nervios, detener el sudor, promover los fluidos corporales, sedar y ayudar a dormir, y son muy adecuadas para personas que sufren de insomnio después de quedarse despiertas hasta tarde. Si puede cocinar gachas de azufaifa y lirio de azufaifa con anticipación, será muy útil para dormir.
La papilla de dátil rojo es deliciosa y práctica, sin efectos secundarios. Método de preparación: Añadir 1500 ml de agua a 300 g de granos de azufaifo fritos, sofreír hasta quitar 1000 ml, lavar 1 o 2 arroz japónica, ponerlo en el líquido para cocinar gachas y añadir un poco de sal al gusto.
Si tienes insomnio, puedes comer: papilla de azucena y longan, raíz de poligala, etc. Son excelentes para personas con insomnio y pueden aliviar eficazmente el insomnio.
2. Síntomas de trasnochar: Mirar fijamente el ordenador durante mucho tiempo provoca sequedad en los ojos y visión borrosa.
Método de rescate: Pastillas Qiju Dihuang
Quedarse despierto hasta tarde es lo más dañino para los ojos. La fatiga visual es similar a la fatiga hepática en la oftalmología de la medicina tradicional china. El término "fatiga hepática" se vio por primera vez en "A Thousand Gold Fang Yao", que se refiere a síntomas como hinchazón de los ojos, dolor en los ojos, mareos y dolor en las cuencas de los ojos debido al esfuerzo excesivo después de que los ojos miran continuamente a los objetivos cercanos. Porque el objetivo es el hígado. De ahí el nombre Ganlao. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos que nutren el hígado y los riñones, mejoran la vista y limpian el yang, como las píldoras Qiju Dihuang y las píldoras Mingmu Dihuang, se han convertido en medicamentos clásicos para aliviar la fatiga visual.
La receta de Qiju Dihuang Pills es Liuwei Dihuang Pills más baya de goji y crisantemo. La baya de goji en la receta puede nutrir el yin y nutrir los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista: el crisantemo puede disipar el viento y eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista. Este medicamento puede nutrir los riñones y el hígado y es adecuado para la fatiga visual, la visión borrosa, los mareos, el tinnitus, la fotofobia y el lagrimeo debido al viento causado por la deficiencia de yin del hígado y los riñones. Mingmu Dihuang Wan se compone de Qiju Dihuang Wan, Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, Tribulus terrestris y Shijuming. Esta prescripción tiene un buen efecto curativo sobre diversas enfermedades oculares causadas por la deficiencia de yin del hígado y los riñones y el fuego excesivo. Las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde entre semana pueden conservar las dos pastillas de rehmannia anteriores y tomar una cuando se les ocurra, lo cual es de gran beneficio para la protección de los ojos.
En segundo lugar, otras terapias auxiliares
1. Síntomas de quedarse despierto hasta tarde: dolor de muñeca, dolor de cuello y dolor de cintura después de estar sentado durante varias horas.
Modelo de rescate: Wu Qin Xi
Wu Qin Xi es un conjunto de métodos de prevención de enfermedades creados por Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este, que imitaba los movimientos de cinco animales: tigre, ciervo, oso, mono y pájaro. Qigong médico que cura enfermedades y prolonga la vida. Cada acción imita la acción animal correspondiente. Cada movimiento se completa simétricamente de izquierda a derecha y coordinado con la respiración.
Para los que se quedan despiertos hasta tarde, no es necesario especializarse en aprender, simplemente intentar caminar a cuatro patas como un gran oso, abrir los brazos como un pájaro, estirarse como un tigre... Físico liberación de actividad Finalmente, se aliviará el dolor en todas partes.
2. Síntomas de quedarse despierto hasta tarde: trabajar demasiado, cortocircuitos en el cerebro y pensamientos poco claros.
Modo Rescate: Parado de manos
Trabajar durante mucho tiempo cansa muchísimo el cerebro. Sentarse durante largos periodos de tiempo también puede provocar un estado de hipoxia. En este momento, existe un pequeño método que puede ayudar a su cerebro a recuperar rápidamente la conciencia: ponerse de cabeza.
Pararse de manos puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, mejorar la capacidad de reacción, mejorar el pensamiento, mejorar la inteligencia, despejar el cerebro, prevenir algunas enfermedades causadas por la postura erguida y la fatiga, como las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y retrasar el envejecimiento. . Este método tiene un buen efecto sanitario sobre los siguientes síntomas: incapacidad para dormir por la noche, pérdida de memoria, incapacidad para concentrarse, mal humor, disminución de energía, debilidad general, estreñimiento, dolor de cabeza, etc. Para las mujeres, hacer el pino regularmente también puede prevenir los fibromas uterinos. Puede optar por pararse cabeza abajo en la pared de su sala de estar durante dos minutos. Si no puedes aguantar, mientras puedas mantener esta posición, puedes poner un cojín debajo de tu cabeza.
Sin embargo, las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben evitar este método.
En general, no se puede subestimar el impacto negativo de quedarse despierto hasta tarde en la salud. Los trabajadores administrativos urbanos deben tratar de evitar quedarse despiertos hasta tarde y fatigarse a largo plazo. Para aquellos que tienen que quedarse despiertos hasta tarde por motivos de trabajo y otros, espero que Baiyi Xiaoxin les traiga este artículo. com puede darle algunas sugerencias, solo como referencia.