Tu salud depende de ti mismo. ¿Cómo acumulan salud las personas de mediana edad y mayores? Por favor recuerda esto.

¿Por qué los enfermos son cada vez más jóvenes con el desarrollo de la ciencia y la tecnología?

Los grandes pescados y carnes no hacen que las personas sean más saludables, pero provocan más enfermedades. Si te sientas más y te mueves menos, tu salud se irá deteriorando poco a poco.

La salud de las personas modernas mayores de 60 años depende de su estilo de vida. Sólo desarrollando un buen estilo de vida y acumulando salud en la vida diaria se puede mejorar la salud.

La salud requiere acumulación, y la enfermedad proviene de la ignorancia.

En el siglo XXI, no son las bacterias y los virus los que afectan la salud y la longevidad humanas, sino los estilos de vida poco saludables. Por eso, muchas enfermedades también se denominan "enfermedades del estilo de vida".

La gente moderna sufre arteriosclerosis a los 30 años, la presión arterial comienza a subir a los 40 años, problemas cardíacos a los 50 años y diversas enfermedades aparecen a partir de los 60 años.

Muchas personas se enfrentan a las siguientes situaciones: enfermedad temprana, vejez temprana, discapacidad temprana y muerte temprana.

¿A qué se debe esto? La razón fundamental radica en no prestar atención a la salud, no acumular salud y el desconocimiento de las enfermedades.

¿Estás enfermo a causa de bacterias y virus? La enfermedad es causada por comer en exceso, quedarse despierto hasta tarde, trabajar y descansar irregularmente, lo que sobrecarga el cuerpo, reduce la inmunidad y pierde resistencia. Si estás sano y tienes una inmunidad fuerte, ¿qué tipo de bacterias y virus pueden derribarte?

La clave de la salud y la longevidad está en las propias manos de cada uno, y está relacionada con cada copa de vino, cada acción, cada alegría y cada enfado.

Si puedes empezar por desarrollar un estilo de vida saludable y concentrarte en la acumulación de una vida diaria saludable, creo que cualquier enfermedad estará lejos de ti y las bacterias y los virus no penetrarán en ti.

La clave de la salud está en manos de cada uno.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) anunció una vez al mundo que la salud y la esperanza de vida de una persona dependen en un 60% de uno mismo, un 65.438 05% de la genética, un 65.438 00% de factores sociales y un 80% de los factores sociales. En cuanto a las condiciones médicas, 7 depende del clima y el estilo de vida es el factor principal.

En la famosa "Declaración de Victoria", se propuso por primera vez el concepto de los cuatro pilares de la salud, a saber, una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, y el equilibrio psicológico.

¿Cómo conseguir estos cuatro aspectos? Las "Pautas dietéticas para residentes chinos 2022" establecen ocho principios:

Regla 1: Variedad de alimentos en combinaciones razonables.

Regla 2: Llevar una dieta equilibrada y mantener un peso saludable.

Regla 3: Comer más frutas y verduras, leche, cereales integrales y soja.

Regla 4: Comer pescado, aves, huevos y carnes magras con moderación.

Regla 5: Reducir la sal y el aceite, controlar el azúcar y el alcohol

Comer regularmente y beber más agua.

Regla 7: Puedes cocinar, puedes elegir y puedes leer las etiquetas.

Regla 8: Utiliza palillos para compartir la comida y evitar el desperdicio.

De todas las recetas para la salud y la longevidad, el equilibrio psicológico es el más importante.

Si quieres equilibrio psicológico, recuerda estos "tres tres":

Tres alegrías: ayudar siempre a los demás, contentarte con todo y aprender a disfrutar de ti mismo.

Tres pilares: Trátate correctamente a ti mismo, trata correctamente a los demás y trata correctamente a la sociedad.

Tres corazones: ambición en la carrera, tranquilidad en la vida y amor en la familia.

El experto en atención médica contemporánea Hong Zhaoguang señaló: "El efecto del equilibrio psicológico excede la suma de todas las medidas de atención médica y todos los productos para el cuidado de la salud. Sólo con equilibrio psicológico puede haber equilibrio fisiológico; con equilibrio fisiológico, el sistema nervioso, el sistema endocrino, etc. El sistema, la función inmune y las funciones compensatorias de varios órganos pueden estar en un estado óptimo de coordinación y todas las enfermedades pueden reducirse. Por tanto, quien domina el equilibrio psicológico tiene la llave de oro de la salud. y toma la iniciativa en la vida."

La vida a menudo tiene prisa y estamos demasiado ocupados para cuidar nuestro cuerpo. Tratamos muchas sugerencias como infundadas y desdeñosas. No creemos. en buenas palabras, pero sólo en recetas.

Como todos sabemos, el mejor médico eres tú mismo, la mejor medicina es el ejercicio, el mejor estado de ánimo es la tranquilidad y la mejor atención médica es una cara sonriente.

La panacea para alargar la vida y proteger la salud se esconde en la vida diaria. Un estilo de vida saludable es la verdadera "panacea".