¿Cuándo es el mejor momento para empezar a hacer estiramientos en los niños?
1 Después del calentamiento: después de un breve ejercicio de calentamiento suave, puede realizar estiramientos de baja intensidad durante unos 5 a 10 minutos. .
2. Después del ejercicio: Después del ejercicio prolongado de alta intensidad, puedes realizar estiramientos aeróbicos durante 30 minutos a 1 hora para ayudar a la recuperación muscular.
3. Todos los días: Los niños pueden hacer una pequeña cantidad de estiramientos estáticos todos los días. No estire demasiado, esto ayudará a aumentar la elasticidad muscular y evitará lesiones crónicas en algunos deportes o actividades diarias.
Cabe señalar que los estiramientos de los niños se realizan mejor bajo la guía de familiares o entrenadores, y deben planificarse razonablemente en función de la situación y condición física real del niño.