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Dieta y cuidado de la salud: La dieta y el cuidado de la salud son inseparables. Hay un dicho famoso: Las enfermedades vienen de la boca, por eso es importante aprender a comer correctamente.
Ejercicio y fitness: Como todos sabemos, el ejercicio puede fortalecer el cuerpo. Es una lástima que los jóvenes de la sociedad moderna estén demasiado ocupados con el trabajo y hayan ignorado este punto. Esta columna analizará más de cerca cómo cada ejercicio se relaciona con partes específicas del cuerpo, para que todos puedan encontrar la rutina de ejercicios adecuada para ellos.
Cuidado de la salud mediante medicina tradicional china: la gente moderna concede gran importancia al autocuidado y ha propuesto muchas medidas de cuidado de la salud. De hecho, la conciencia de los antiguos sobre el cuidado de la salud no era más débil que la de los modernos. También continuaron explorando formas de mantener la salud y resumieron muchos métodos eficaces, algunos de los cuales todavía se utilizan ampliamente hoy en día. Según los registros, los antiguos tenían los siguientes métodos para preservar la salud: preservación de la salud, que desempeña un papel importante en la preservación de la salud tradicional. Los antiguos creían que Dios es el dueño de las actividades de la vida. Mantener la calma y el equilibrio mental puede mantener una vitalidad inocente, calmar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. Por el contrario, la ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza, los pensamientos dañan el bazo, la preocupación por los pulmones, el miedo daña los riñones e incluso induce diversas enfermedades físicas y mentales. Los antiguos creían que "las personas que quieren trabajar duro en el cuerpo no podrán curar todas las enfermedades"; el poeta Lu Youyou dijo "debes trabajar duro", lo que demuestra que los antiguos eran conscientes del efecto positivo del ejercicio moderado; sobre la salud. En la práctica, los antiguos exploraron y desarrollaron formas dinámicas como el masaje, Qigong, Tai Chi, Baguazhang y Wuqinxi para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Si las personas anhelan la comodidad, no hacen suficiente ejercicio o trabajan demasiado, fácilmente causarán "lesiones por esfuerzo", que comúnmente se conocen como las "cinco lesiones por esfuerzo", es decir, buscar durante mucho tiempo dañará la sangre y se acostará. durante mucho tiempo dañará el Qi, sentarse durante mucho tiempo dañará la carne, estar de pie durante mucho tiempo dañará los huesos y caminar durante mucho tiempo dañará los tendones rotos. Los antiguos creían que la esencia y la sangre son la esencia de la nutrición humana y la base material de la vida. Los cinco órganos internos sólo pueden mantener funciones normales si se nutren de esencia y sangre. Si el deseo sexual no está controlado y la pérdida excesiva de esencia y sangre resultará en debilidad física y acortamiento de la vida. El deseo sexual excesivo en las mujeres también puede provocar insuficiencia renal. Las medidas para proteger la esencia yin, como el matrimonio tardío y el control de la natalidad, pueden prevenir la pérdida de la esencia yin y retrasar el envejecimiento. Hay diferentes cambios climáticos durante los días de atención médica oportuna. Todo en la tierra tiene sus propias leyes de nacimiento, crecimiento, cosecha y ocultación, y el cuerpo humano no es una excepción. El movimiento de los órganos internos, el yin y el yang, el qi y la sangre en el cuerpo humano debe adaptarse a las cuatro estaciones, y no al revés. Por lo tanto, los antiguos propusieron las reglas para el mantenimiento oportuno de la salud en términos de alimentación, vestimenta, vivienda y transporte. El ajuste oportuno del comportamiento de vida puede ayudar a fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. De lo contrario, es fácil dañar el hígado, dañar el corazón, dañar los pulmones y dañar los riñones contra la primavera y el verano. Cualquiera que persiga la salud y la longevidad debe empezar primero por cultivar su carácter. En la vida diaria, debemos eliminar todo tipo de engaños, decir más cosas buenas y hacer más buenas obras. Meng, un científico médico de la dinastía Tang, dijo: "Si puedes protegerte y apoyar tus sentimientos, siempre debes cumplir tus promesas". "Lo que dices es bueno, lo que haces es bueno", dijo Sun Simiao. Sinceramente, pensando en esto, también estoy dispuesto a preocuparme por ello. "Entonces, hacer cosas que sean beneficiosas para los demás a menudo puede hacerte tener una mente abierta y ser emocionalmente estable.
Pérdida de peso y belleza: Mediante el ejercicio adecuado, una dieta razonable y tomando algunas pastillas para adelgazar, se pueden conseguir efectos de pérdida de peso y belleza. ¡Esta es también la búsqueda de los jóvenes modernos, especialmente las mujeres!
Salud mental: El condicionamiento psicológico debe ser pacífico, emocionalmente estable, alegre y confortable, para recargar pilas. Debido al clima inestable, la alternancia de frío y calor tiene un cierto impacto en la fisiología y la psicología de las personas. Por lo tanto, debemos prestar atención al ajuste psicológico, comprendernos correctamente y aprender a liberarnos. Puede adaptarse comunicándose con amigos y participando en actividades al aire libre y actividades culturales y deportivas.