Los Días del Perro duran hasta el 24 de agosto de este año. ¿Cómo mantener la salud durante la canícula del verano?

Los Dog Days de 2022 durarán hasta el 24 de agosto y el clima será muy caluroso. Por el bien de la salud de las personas, debemos prestar atención al mantenimiento de la salud durante este período. Primero, para aquellos que están físicamente débiles, los días caninos son los más adecuados para reponer el Yang Qi, y comer algo de comida puede disipar el mal frío. Cuando los espíritus malignos del cuerpo son expulsados ​​del cuerpo, el cuerpo de la persona mejorará y la enfermedad se podrá curar rápidamente. En el caluroso verano, las personas no siempre se sentirán acaloradas e irritables, ni se verán afectadas por algunas emociones negativas.

En segundo lugar, en los días caninos del verano, el clima es húmedo, lo que es más probable que dañe el bazo y el estómago, provocando pérdida de apetito y parálisis de las extremidades. También aumenta el riesgo de enfermedades. Las personas deben prestar atención a su dieta, principalmente ligera, comer alimentos más fáciles de digerir y complementar los nutrientes que necesita el organismo. No pueden comer alimentos fríos o picantes, ni tampoco alimentos grasosos. Pueden comer más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como el melón amargo, el melón de invierno, el ñame, etc.

En tercer lugar, las personas tienden a sudar en verano, lo que puede consumir el Qi y la sangre de las personas, por lo que se pueden comer alimentos más ácidos, lo que no solo puede aumentar el apetito, sino también lograr el efecto de producir fluidos corporales y saciar. sed, favorece la digestión y es beneficioso para la salud del bazo y del estómago. En la vida la gente puede comer más piñas, limones, tomates, kiwis, ciruelas, mangos, espinos, etc. Estas frutas a menudo contienen minerales y nutrientes que necesita el cuerpo humano, lo que puede reducir el calor del verano, calmar el estado de ánimo de las personas y hacerlas sentir mejor.

En cuarto lugar, las personas deben obedecer las leyes de la naturaleza. En verano, no pueden codiciar el clima frío. Pueden tomar algunas bebidas frías para aliviar el calor y refrescarse, pero deben ser con moderación y no beber demasiado. Las personas también pueden hacer ejercicio para mejorar su condición física en verano, pero no conviene hacerlo en exceso. Pueden optar por hacer ejercicio por la mañana o por la noche, como practicar Tai Chi o hacer jogging, lo que mejorará la resistencia de las personas. La gente también necesita desarrollar el hábito de beber agua con regularidad. No pueden esperar hasta tener sed para acordarse de beber agua. Necesitan beber agua hervida o té con regularidad.