¿Qué frutas y verduras deberías comer para estar en forma? ¿Cuáles son las mejores frutas y verduras para estar en forma?
Las manzanas son un alimento relativamente saciante y tienen calorías relativamente bajas. Puedes comer manzanas durante el fitness. Por ejemplo, si come antes de hacer ejercicio, pero consume mucho durante el ejercicio, sentirá hambre después del ejercicio, especialmente por la noche. No puede comer otros alimentos básicos después del ejercicio, de lo contrario aumentará de peso fácilmente. Puedes comer algunas manzanas en este momento.
2. Las peras no son ricas en calorías.
Algunas peras, incluidas las de arena, también son frutas con calorías relativamente bajas. Las peras tienen un contenido de agua relativamente alto y pueden ayudar a reponer agua. En general, es mejor no comer peras por la noche, porque las peras son una fruta refrescante y comerlas por la noche puede provocar síntomas como diarrea. Por eso, lo mejor es que comamos unas peras dos horas antes de hacer ejercicio para ayudar a reponer agua, además de aportar algo de azúcar y energía.
3. La uva se puede comer para adelgazar
La uva siempre ha sido una fruta que admiramos. En primer lugar, las uvas contienen una variedad de oligoelementos, y luego las uvas y las semillas de uva pueden promover la circulación sanguínea y el metabolismo, por lo que comer uvas es beneficioso para el fitness y la forma del cuerpo. Generalmente, es mejor comer uvas entre comidas o una hora después de una comida, porque la fruta se absorbe mejor en este momento.