¿Cómo fortalecer el bazo?
Primero, el ejercicio
El ejercicio es la mejor medicina La prevención de enfermedades generales se puede resumir básicamente en dos aspectos: mantener la boca cerrada y abrir las piernas. Aquí hay dos ejercicios que pueden fortalecer el bazo.
1. Gira la cintura
Párate derecho, con los pies separados a la altura de los hombros, corre con las manos, mantén los pies quietos, gira la cintura hacia la izquierda al máximo ángulo. , quédese durante medio minuto y luego gire en la dirección opuesta del cuerpo. 60 repeticiones en cada lado, una serie en ambos lados, haz tres series. El ejercicio de torsión no sólo puede fortalecer el bazo, sino también aliviar el estreñimiento y el insomnio.
2. Postura del caballo en cuclillas
Creo que todo el mundo está familiarizado con la postura en cuclillas. En este punto, me gustaría recordarles a todos que presten atención a algunos puntos. En la posición en cuclillas, debes mantener la parte superior del cuerpo erguida y no inclinarte hacia adelante ni hacia atrás. En segundo lugar, "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" no es una sentadilla. Las rodillas no deben sobrepasar los dedos de los pies, y se debe controlar el tiempo, no demasiado, 2-3 minutos son suficientes.
En segundo lugar, drague el meridiano del bazo.
El meridiano del bazo se encuentra en la parte interna del muslo del cuerpo humano. Golpear el meridiano del bazo todos los días puede suavizar el temperamento y fortalecer el bazo. Además de tocar el meridiano del bazo para estimularlo, también puede optar por presionar los puntos de acupuntura en el meridiano del bazo. La mayoría de los puntos de acupuntura en el meridiano del bazo se encuentran en la pantorrilla, entre los cuales Zusanli es el punto de acupuntura más importante para el cuidado de la salud. Además, la práctica diaria de agarrarse al suelo con los dedos de los pies también puede estimular el meridiano del bazo. Generalmente, las personas con buen funcionamiento del bazo y del estómago tienen los dedos de los pies muy fuertes y la fuerza al empujarlos hacia atrás también puede afectar la salud del bazo y del estómago.
En tercer lugar, masaje
Como se mencionó anteriormente, la mayoría de los puntos de acupuntura en el meridiano del bazo se encuentran en las pantorrillas. Masajear la pantorrilla puede estimular el meridiano del bazo y lograr el propósito de fortalecer el bazo. Después de un período de masaje, también puede desempeñar el papel de dar forma a la pantorrilla. Además de masajear tus pantorrillas, también puedes masajear tu abdomen. El bazo y el estómago se encuentran en el abdomen. Masajear el abdomen puede estimular directamente el bazo y el estómago, y el efecto de fortalecer el bazo será mejor. El masaje abdominal puede frotar directamente el abdomen en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj, lo que puede estimular el bazo y el estómago sin utilizar demasiada fuerza. También hay muchos puntos de acupuntura para el cuidado de la salud en el abdomen, como Qihai, Guanyuan y Shenque. Frotar el abdomen todos los días no sólo puede fortalecer el bazo sino también mantener la salud.
Cuarto, golpear los dientes
Masticar los dientes no solo nutre el bazo y el estómago, sino que también protege el qi de los riñones. Cada mañana los dientes frontales se entrelazan y los dientes posteriores se entrelazan. Los dientes del tigre se entrelazan las dos últimas veces, 36 veces cada ronda, y finalmente se utiliza la lengua para lamer los labios durante una semana.