Conocimientos sobre salud: Prevención y tratamiento del estreñimiento en otoño

Con la llegada del otoño, muchas personas delgadas que padecen problemas gastrointestinales encontrarán que aparecen o empeoran los síntomas del estreñimiento. Entonces los síntomas del estreñimiento son: deposiciones poco frecuentes, una vez cada dos o tres días, heces secas, dificultad para defecar, falta de sensación de defecar, etc. Esto está relacionado con las características climáticas del otoño. El clima en otoño es seco y es fácil dañar los fluidos corporales. Cuando se lesionan los fluidos corporales, es probable que se produzcan síntomas como tos seca, falta de flema y estreñimiento. Coma más cosas frescas y húmedas para evitar que la sequedad dañe a las personas. El estreñimiento no es una enfermedad grave, pero a veces puede resultar realmente molesto. No pude salir del baño durante una hora y el dolor era insoportable. Sin embargo, el uso indebido de laxantes o té laxante puede ser eficaz al principio, pero más tarde se desarrollará resistencia a los medicamentos y la afección se agravará.

Los expertos en nutrición presentan varios métodos para mejorar el estreñimiento en personas delgadas. Puedes utilizarlos según tu propia situación para prevenir el estreñimiento.

El estreñimiento general se puede tratar mediante el autotratamiento. Preste atención a cultivar un buen orden de vida higiénico, desarrolle el hábito de defecar con regularidad e insista en defecar en el baño a tiempo después de levantarse por la mañana o después del desayuno, lo cual es una forma eficaz de prevenir y tratar el estreñimiento. A veces tengo que agacharme en el baño o sentarme en un balde durante más de diez minutos sin defecar. Con el tiempo, después de establecer un reflejo condicionado, ir al baño con regularidad puede resolver algunos problemas de estreñimiento.

Además del autotratamiento, también es muy importante la terapia dietética. Hablemos de la terapia dietética en detalle a continuación. En primer lugar, debes consumir más alimentos que contengan fibra, que se encuentra principalmente en las verduras y los cereales. La pectina de las frutas también es una sustancia similar a la fibra. Las verduras incluyen brotes de ajo, brotes de bambú secos, rodajas de Magnolia officinalis, brotes de frijol mungo, puerros, apio y brotes de soja. El maíz y el arroz son mejores alimentos básicos. Además de prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon, la fibra inhibe la absorción de colesterol y es buena para el cerebro.

Los expertos introducen varias dietas medicinales para prevenir el estreñimiento:

1. Gachas de ñame y nueces: 30g de ñame, 15g de nueces, 30g de piñones, 100g de arroz japónica. Juntos para cocinar gachas, que son especialmente adecuadas para el gas. Un hombre delgado y con sangre débil.

2. Lirio y almendra fríos: 50 gramos de lirio, 30 gramos de almendras, cocidas en agua caliente, enfriadas en agua fría, añadir un poco de condimento y servir.

3. Lavar 100g de rábano blanco con agua hervida fría, picarlos y triturarlos, exprimirlos en una gasa esterilizada y servir con miel. Tomarlo una vez al día puede mejorar el estreñimiento.

Las personas estreñidas mencionadas anteriormente pueden utilizarlo según sus propias condiciones.